يجب أن تكون الأطعمة التي يجب علاجها من البواسير غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، لأنها تفضل العبور المعوي وتسهل التخلص من البراز وتقلل من الألم والانزعاج.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا ، لأن السوائل تزيد من ترطيب البراز وتقلل من جهد التغوط ، وتجنب النزيف الشائع الذي يحدث في البواسير.
ماذا نأكل
الأطعمة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من البواسير هي الأطعمة الغنية بالألياف ، لأنها تحفز العبور المعدي المعوي وتصنع البراز أكثر سهولة. بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف المناسبة لمرضى البواسير هي:
- الحبوب الكاملة مثل القمح ، الأرز ، الشوفان ، القطيفة ، الكينوا ؛ بذور مثل شيا وبذور الكتان والسمسم والفواكه والخضروات والبذور الزيتية مثل الفول السوداني واللوز والكستناء.
من المهم تناول هذه الأطعمة مع كل وجبة مثل الحبوب الكاملة في الإفطار وسلطة الغداء والعشاء والفواكه للوجبات الخفيفة وكحلوى للوجبات الرئيسية.
الأطعمة التي تضر البواسير
لا ينصح بعض الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من البواسير ، لأنها تسبب تهيج في الأمعاء ، مثل الفلفل والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية الكولا والشاي الأسود.
بالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة ، من المهم تقليل استهلاك الأطعمة التي تزيد من الغازات المعوية وتسبب عدم الراحة والإمساك ، مثل الفول والعدس والملفوف والبازلاء. معرفة الأسباب الأخرى للغازات المعوية.
قائمة لأولئك الذين لديهم البواسير
| وجبة | يوم 1 | اليوم 2 | اليوم 3 |
| الإفطار | الحليب + الخبز البني والزبدة | زبادي طبيعي + 5 توست كامل | الحليب + حبوب الإفطار الغنية بالألياف |
| وجبة خفيفة الصباح | 1 تفاحة + 3 ملفات تعريف الارتباط ماريا | 1 الكمثرى + 3 الفول السوداني | 3 الكستناء + 4 المفرقعات |
| الغداء / العشاء | أرز بني + دجاج مشوي مع صوص الطماطم + سلطة مع خس و جزر مبشور + 1 برتقال | بطاطس مشوية + سلمون مشوى + سلطة مع فلفل ، كرنب و بصل + 10 عنب | أرز بني + سمك مسلوق مع خضار + 1 كيوي |
| وجبة خفيفة بعد الظهر | 1 زبادي + 1 بذور الكتان + 3 كستناء | الحليب + 1 خبز كامل الدسم مع الجبن | 1 زبادي + 1 col de chia + 5 Maria cookies |
يجب أن تكون الزيادة في تناول الألياف مصحوبة بزيادة في كمية السوائل ، بحيث يزيد العبور المعوي. تناول الكثير من الألياف دون شرب الكثير من السوائل يمكن أن يجعل الإمساك أسوأ.
لمعرفة المزيد ، شاهد هذا الفيديو:
نصيحة أخرى لعلاج البواسير بشكل طبيعي ، هي استخدام الشاي للشرب والقيام بحمامات الستز.
