ماء الزنجبيل ينحل ويحسن الهضم ، راجع كيفية القيام بذلك

إن تناول كوب واحد من ماء الزنجبيل يوميًا وعلى الأقل 0.5 لتر يوميًا يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من فقدان الدهون في الجسم وخاصة الدهون في البطن.

الزنجبيل هو جذر يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يعمل من خلال إزالة السموم من الجسم وتحسين أداء الأمعاء ، مما يساعد على تسريع عملية الأيض ومحاربة احتباس السوائل.

بالإضافة إلى الزنجبيل أو الليمون أو الباذنجان أو القرفة أو الخيار ، يمكن إضافتها إلى الماء ، فهي مكونات تساهم في تحفيز تأثير التخسيس المائي ومنع التورم أيضًا.

ماء الزنجبيل مع الليمون

كيف نفعل ذلك

لتحضير الماء ، أضف 4 إلى 5 شرائح أو ملعقتين كبيرتين من نكهة الزنجبيل في لتر واحد من الماء البارد ، مع تغيير شرائح الزنجبيل يوميًا للحصول على فوائده.

فوائد الزنجبيل

بالإضافة إلى مساعدتك في إنقاص الوزن ، فإن الزنجبيل يحقق فوائد للجسم مثل:

• بمثابة مضاد للالتهابات ؛ تحسين التنفس وتخفيف أعراض السعال وضيق في التنفس ؛ منع الغثيان والقيء ؛ مكافحة حرقة والغازات المعوية ؛ تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.

في علاج آلام المفاصل ، يمكن استخدام الزنجبيل في شكل شاي أو في كمادات دافئة يتم تطبيقها مباشرة على المنطقة المصابة.

المبلغ الموصى به وموانع

كمية الزنجبيل الموصى بها هي 1-2 غرام في اليوم للحصول على فوائدها ، والتي تكون أكبر عند استخدام الزنجبيل في شكل جديد بدلاً من المسحوق.

موانع الزنجبيل بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الأدوية لخفض ضغط الدم المرتفع وتخفيف الدم ، مثل الأسبرين ، ويجب أن تستخدم فقط في حالات الحصى في المرارة وفقًا للاستشارة الطبية. بالإضافة إلى ذلك ، خلال فترة الحمل ، يجب ألا تتناول أكثر من 2 غرام من الزنجبيل يوميًا.

لزيادة فقدان الوزن ، انظر استراتيجية أخرى لفقدان البطن.

كيفية تعزيز الفوائد

بالإضافة إلى الزنجبيل ، يمكن إضافة عصير الليمون وشرائح الباذنجان وشرائح الخيار أو القرفة إلى الماء لتحسين الذوق والحصول على فوائد هذه الأطعمة الأخرى ، مما يساعد أيضًا في تطهير الأمعاء وتسريع عملية التمثيل الغذائي. تعلم بعض الوصفات العملية واللذيذة التي يمكن إعدادها في المنزل:

1. الزنجبيل مع الليمون

يعزز الليمون تأثير الزنجبيل ، لأنه قادر أيضًا على تسريع عملية الأيض ، بالإضافة إلى وجود عدد قليل من السعرات الحرارية وتركيزات عالية من فيتامين C ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، يزيل الشوائب ويقوي جهاز المناعة ويحسن أداء الأمعاء.

• كيفية القيام بذلك: إعداد عصير الليمون ، وضرب الفاكهة في خلاط أو الضغط عليه مباشرة في كوب من الماء. ثم أضف ملعقة من الزنجبيل المبشور وتخلط جيدًا.

2. الزنجبيل مع النعناع

بالإضافة إلى جعل المشروب أكثر منعشًا ، يستخدم النعناع على نطاق واسع لتحسين الدورة الدموية ، بالإضافة إلى تخفيف مشاكل المعدة والصداع والالتهابات في العضلات.

• كيفية القيام بذلك: قطع 4 إلى 5 شرائح من الزنجبيل وتغلي على نار متوسطة حتى الغليان. ثم أضف نصف كوب من النعناع ، وانتظر حتى يبرد الشاي المصفى ويصفى ، والذي يمكن أن يكون في حالة سكر دافئًا أو مثلجًا.

3. الزنجبيل مع القرفة

بالإضافة إلى كونه لذيذًا وعطريًا ، فإن للقرفة فوائد عديدة ، مثل التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتجنب طفرات الأنسولين وارتفاع السكر في الدم.

• كيفية القيام بذلك: أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور أو 5 شرائح من الزنجبيل وعصا من القرفة ، والتي يمكن تركها للراحة أو يمكن إحضارها أو إطلاقها حتى تغلي. يمكن تناول هذا المشروب باردًا وشربه طوال اليوم.

4. الزنجبيل مع الباذنجان

الزنجبيل هو وسيلة ممتازة للمساعدة في إنقاص الوزن ، حيث أنه له تأثير مدر للبول ، ويعمل على تحسين التخلص من السموم ، بالإضافة إلى تحسين العبور المعوي وتقليل الشهية ، بسبب المحتوى العالي من الألياف في تركيبته.

• كيفية القيام بذلك: أضف 1 كوب من الباذنجان المفروم مع قشر وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في 250 مل من الماء وتخلط في خلاط ، ثم أضف نكهة الليمون وشرب مشروب طبيعي أو آيس كريم.

في هذه الوصفات ، يمكن أيضًا تغيير النكهات عن طريق إضافة خضروات أخرى ، مثل الخيار والأناناس وغوجي التوت والبابونج. بالإضافة إلى آثار التخسيس وإزالة السموم ، فهي طريقة رائعة لزيادة كمية السوائل يوميًا ، للحفاظ على رطوبة الجسم. تحقق من أهمية الماء طوال اليوم وكمية المياه اللازمة.