Garcinia cambogia عبارة عن نبات طبي ، يُعرف أيضًا باسم الحمضيات وتمر الهندي مالابار وجوراكا وشجرة الزيت ، والتي يمكن استخدام فواكهها ، على غرار القرع الصغير ، للمساعدة في عملية إنقاص الوزن وتنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين مستويات الكوليسترول الطاقة ، على سبيل المثال
يمكن العثور على غاركينيا كامبوغيا في متاجر الأطعمة الصحية أو في شكل كبسولات يجب أن تستهلك وفقًا لتوجيهات المعالج بالأعشاب لتجنب الجرعات الزائدة والآثار الجانبية.
ما هو غارسينيا كامبوغيا ل
وقد استخدم Garcinia على نطاق واسع للمساعدة في عملية فقدان الوزن ، ولكن فعاليته لا تزال قيد الدراسة. يتكون هذا النبات من حمض هيدروكسي سيتريك ، وهو قادر على التأثير على إنزيم يعمل في عملية تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. وبالتالي ، يمكن أن تتداخل الغرسينيا في هذه العملية وتتسبب في عدم وصول السكر الزائد إلى الخلايا ، ولكن يتم التخلص منه في البول والبراز.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار غاركينيا كامبوغيا مثبطًا للشهية الطبيعية لأنه يحفز إنتاج السيروتونين ، مما يزيد الإحساس بالمتعة والرفاهية.
على الرغم من أنه يمكن استخدامه في إنقاص الوزن ، إلا أن العديد من الباحثين يتساءلون عن آثاره ، لأن فقدان الوزن الناتج عن استخدام النبات الطبي ليس كبيرًا ويمكن أن يختلف وفقًا لعادات الشخص وأسلوب حياته ، مثل ممارسة الأنشطة البدنية واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، قد يحدث فقدان الوزن نتيجة لهذه المواقف وليس بسبب استخدام النبات الطبي ، على سبيل المثال.
يتميز Garcinia أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ، المنكهة ، مضادات الأكسدة ومضادة للفيروسات ، القدرة على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ، المساعدة في علاج القرحة ، الروماتيزم ، الإمساك والدوسنتاريا ، بالإضافة إلى تحسين مستويات الطاقة والنظام محصن
كيفية استخدام غاركينيا كامبوغيا
يجب استخدام غاركينيا كامبوغيا حسب توجيهات المعالج بالأعشاب ويمكن تناولها في الشاي أو في الكبسولات. يوصى عادة للبالغين بتناول 1 إلى 2 كبسولة من 500 ملغ يوميًا قبل ساعة واحدة من الوجبات.
قد تختلف الجرعة اليومية الموصى بها وفقًا لعمر الشخص وهدفه ، ويمكن الإشارة إلى استهلاك عدد أقل من الكبسولات يوميًا ، على سبيل المثال.
من المهم أن يتم استخدام هذا النبات الطبي ، وخاصة عندما يكون الهدف هو فقدان الوزن ، بالاشتراك مع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني حتى تكون النتائج أكثر دواما. تعلم كيفية القضاء على الدهون الحشوية.
الآثار الجانبية وموانع
من المهم أن يتم استخدام Garcínia Cambogia وفقًا لتوجيهات المعالج بالأعشاب أو خبير التغذية لتجنب الآثار الجانبية ، مثل الغثيان والصداع والدوار وآلام البطن والحمى وجفاف الفم وآلام المعدة ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يستخدم هذا النبات في النساء الحوامل ، والأطفال ، ومرضى السكري ، والأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب التي تعزز الزيادة في السيروتونين ، لأن الغاركينيا يعزز أيضا زيادة السيروتونين ، والتي يمكن أن تصبح سامة للجسم.
