الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ولكن يمكن الحصول عليه في شكل مكمل غذائي أو دواء لتحسين نوعية النوم.
على الرغم من أنها مادة موجودة أيضًا في الجسم ، إلا أن تناول الأدوية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، وهي حالات نادرة ولكن احتمال حدوثها يزداد مع كمية الميلاتونين التي يتم تناولها.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعا
على الرغم من نادر الحدوث ، إلا أن العلاج بالميلاتونين يمكن أن يسبب الأعراض الجانبية التالية
- التعب والنعاس المفرط ؛ قلة التركيز ؛ تفاقم الاكتئاب ؛ الصداع والصداع النصفي ؛ آلام المعدة والإسهال ؛ التهيج ، العصبية ، القلق والاضطراب ؛ الأرق ؛ أحلام غير طبيعية ؛ الدوار ؛ فرط التوتر ؛ حرقة في المعدة ؛ جفاف الفم ؛ التهاب الجلد والطفح الجلدي والبشرة الجافة والحكة ؛ تعرق ليلي ؛ ألم في الصدر والأطراف ؛ أعراض انقطاع الطمث ؛ وجود السكر والبروتين في البول ؛ تغيير وظائف الكبد ؛ زيادة الوزن.
تعتمد شدة الآثار الجانبية على كمية الميلاتونين التي يتم تناولها ، وكلما ارتفعت الجرعة ، زادت مخاطر المعاناة من أي من هذه الآثار الجانبية.
موانع لاستخدام الميلاتونين
على الرغم من أنها مادة جيدة التحمل بشكل عام ، إلا أنه لا يجب استخدام الميلاتونين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية أو عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أي من مكونات الحبوب.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم بطلان استخدام الميلاتونين عند الرضع والأطفال ، حيث أن الميلاتونين هو هرمون ، فإنه يمكن أن يشجع التغييرات في تركيز الهرمونات الأخرى اللازمة لنمو الطفل السليم ونموه.
على الأشخاص الذين يقومون بتشغيل الآلات لأكثر من 4 ساعات أو الذين يعملون في القيادة ، على سبيل المثال ، ألا يتناولوا الميلاتونين ، حيث يمكن أن يسبب النعاس والإرهاق المفرط.
كيف تأخذ الميلاتونين
يجب أن يشير الطبيب إلى مكملات الميلاتونين ، وعادة ما يوصى باستخدامه في حالات الأرق والصداع النصفي وانقطاع الطمث ، على سبيل المثال. يشار إلى جرعة الميلاتونين من قبل الطبيب وفقا لغرض المكملات.
في حالة الأرق ، على سبيل المثال ، تكون الجرعة التي يشير إليها الطبيب عادة من 1-2 ملغ من الميلاتونين ، مرة واحدة يوميًا ، قبل حوالي ساعة إلى ساعتين من وقت النوم وبعد تناول الطعام. يبدو أن الجرعة التي تقل عن 800 ميكروغرام ليس لها أي تأثير ويجب استخدام الجرعات التي تزيد عن 5 ملغ بحذر. تعلم كيفية تناول الميلاتونين.
