اكتشاف 5 الأطعمة التي تضر الأسنان

بعض الأطعمة التي تلحق الضرر بالأسنان والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور تسوس الأسنان هي الأطعمة الغنية بالسكر ، مثل الحلوى والكعك والمشروبات الغازية ، على سبيل المثال ، لا سيما عند تناولها يوميًا.

وبالتالي ، لتجنب تطور مشاكل الأسنان ، مثل تسوس الأسنان أو حساسية الأسنان أو التهاب اللثة ، على سبيل المثال ، من الضروري تجنب استهلاك الأطعمة المسرطنة ، الغنية بالسكريات ، بالإضافة إلى غسل أسنانك مرتين على الأقل يوميًا في اليوم ، يجب أن يكون أحدهما دائمًا قبل النوم.

بهذه الطريقة ، تشمل بعض الأطعمة التي تضر أسنانك:

1. الكحول والقهوة

تحتوي المشروبات الكحولية ، مثل النبيذ الأحمر على سبيل المثال ، على مواد تآكل أنسجة الفم واللثة والخدين والأسنان ، مما يقلل إنتاج اللعاب المسؤول عن المساعدة في إزالة ما تبقى من الطعام الذي يبقى في الفم. إن قلة اللعاب تجعل الفم يجف ، مما يجعله بيئة ممتعة لتطوير البكتيريا وفرص نمو تسوس الأسنان أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك القهوة والنبيذ والشاي بشكل متكرر يؤدي أيضًا إلى تلطيخ أسنانك بسبب أصباغها وأصباغها ، التي تضر بمظهر فمك.

2. الحلويات والمشروبات الغازية

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر ، مثل الكعك والحلويات أو المشروبات الغازية ، تضر الأسنان واللثة لأن هذه الأطعمة تؤدي إلى تطور البكتيريا في الفم ، والتي تحول السكر إلى حمض ، وتدمير مينا الأسنان.

3. حمض الفواكه

عصائر الفواكه الحمضية ، مثل الليمون والتفاح والبرتقال أو العنب ، على سبيل المثال تزيد من تآكل الأسنان وتآكل الأسنان يكون أكبر بشكل رئيسي عندما يتم استهلاكها بمفردها دون مرافقة الخبز أو اللبن ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أيضًا تجنب الصلصات مثل الخل والطماطم.

4. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، والتي تحتوي بشكل أساسي على النشا ، مثل البطاطس والخبز والفاصوليا البيضاء والمعكرونة والحبوب هي أكثر سهولة على الأسنان ، مما يزيد من فرص تطوير البكتيريا وظهور التجاويف.

5. الفواكه المجففة

عادةً ما تكون الفواكه المجففة والمكسرة غنية بالسكر مثل الزبيب أو الموز المجفف ، على سبيل المثال.

يجب تجنب كل هذه الأطعمة خاصة قبل النوم ، كما لو أن تنظيف الأسنان لا يتم بشكل صحيح ، فإن بقايا هذه الأطعمة ستكون على اتصال بالأسنان واللثة لفترة أطول ، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا وتطورها. من تجاويف. تعرف على كيفية اختيار أفضل معجون أسنان.

ألقِ نظرة على هذا الفيديو وتعرف على كيفية ضمان أن الأسنان دائمًا بيضاء ونظيفة:

الأطعمة التي تحمي الأسنان

بعض الفواكه والخضروات ، مثل التفاح أو الجزر ، مفيدة لأسنانك لأنها غنية بالمياه والألياف والفيتامينات والمعادن ولأنها تستغرق وقتًا طويلاً للمضغ ، خاصة عندما يتم تناولها نيئة ، فإنها تحفز إنتاج اللعاب وتشجع التنظيف الميكانيكي الأسنان ، وهو أمر مهم للغاية لتنظيف الأسنان ، والحماية من البكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الجبن والحليب والزبادي الخالي من السكر أيضًا على حماية أسنانك لأنها غنية بالكالسيوم والفوسفور ، والتي تحمي من تسوس الأسنان.

للحفاظ على صحة الفم ولديك أسنان قوية ومقاومة ، لتجنب تطور المشاكل مثل التجاويف أو الخراجات ، من المهم تنظيف أسنانك بشكل صحيح.

تعتبر بقايا الطعام أو تسوس الأسنان أو ضربات الفم من الأسباب الشائعة للألم ، لذلك انظر ماذا تفعل في حالة وجع الأسنان.