تحقق من الاحتياطات السبعة التي يجب اتخاذها قبل الحمل

من أجل أن يكون الحمل حقًا مرحلة سعيدة في حياة الزوجين ، من المهم أن يستشير الزوجان ، قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل ، طبيب أمراض النساء حتى يشير إلى ما يجب على المرأة والرجل فعله لضمان الحمل الصحي.

من المهم إجراء الاختبارات قبل الحمل ، ويوصى بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو استخدام المكملات الغذائية بحيث يكون نمو الطفل صحيحًا.

الاحتياطات السبع التي يجب اتخاذها قبل الحمل هي:

1. البدء في تناول أقراص حمض الفوليك

حمض الفوليك مهم لضمان الإغلاق الصحيح للأنبوب العصبي للطفل ، والذي يحدث في الأسابيع الأولى من الحمل ، عندما يحدث عندما لا تعرف المرأة أنها حامل.

لذلك ، فإن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك يمكن أن يساعد أيضًا في ضمان الحمل مع مخاطر أقل للطفل ، مثل البروكلي والبيض المسلوق والفاصوليا السوداء ، على سبيل المثال. معرفة الأطعمة الأخرى الغنية بحمض الفوليك.

في بعض الحالات ، قد يوصى باستخدام مكملات حمض الفوليك ، والتي يجب أن تبدأ قبل 3 أشهر من إيقاف وسائل منع الحمل لتقليل خطر حدوث مشاكل عصبية لدى الطفل.

2. هل امتحانات ما قبل الحمل

قبل إجراء الحمل بثلاثة أشهر على الأقل ، يجب إجراء اختبار دم كامل واختبار البول واختبار الأمصال للفيروسات المضخمة للخلايا والحصبة الألمانية وداء المقوسات الزهري والتهاب الكبد الوبائي والإيدز. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرأة أيضًا إجراء فحص لطاخة عنق الرحم والموجات فوق الصوتية للتحقق من صحة المرأة والرجل من خلال اختبار الحيوانات المنوية ، وذلك لتقييم كفاءة وكمية الحيوانات المنوية.

إذا كان لدى الأم أو الأب المحتملين تاريخ عائلي من التشوهات الوراثية أو إذا كان الزوجان يرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، كما يحدث عندما يتعلق الأمر بالزواج بين أبناء العمومة ، يجب أن يخضع الزوجان أيضًا لاختبارات جينية محددة. انظر اختبارات أخرى للحمل.

3. تجنب المشروبات الكحولية

من غير المحتمل أن يؤذي استهلاك كوب واحد من النبيذ أو كوب واحد من البيرة قبل الحمل ، ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الكحول يزيد من خطر الإجهاض ومتلازمة كحول الجنين ، خاصة عند تناوله بعد 5 أسابيع من الحمل ، وبالتالي لا ينصح باستهلاك المشروبات الكحولية أثناء الحمل.

4. تحقق مما إذا كان لديك بالفعل جميع اللقاحات

بعض اللقاحات مهمة لضمان الحمل السلمي ، مثل الحصبة الألمانية ، جدري الماء ، التهاب الكبد B والتيتانوس ، لذلك إذا لم تكن قد حصلت على هذه اللقاحات بعد ، تحدث إلى طبيبك.

5. ممارسة الرياضة بانتظام

يساعد التمرين المنتظم على استرخاء الجسم وتحسين وظائفه ، بالإضافة إلى أنه يساهم في الوصول إلى الوزن المثالي أو الحفاظ عليه ، مما يساعد أيضًا على الحمل الصحي بشكل أكثر هدوءًا. على سبيل المثال ، ينبغي تجنب التمارين ذات التأثير العالي مثل القفز أو كرة القدم أو ألعاب كرة السلة لأن السقوط يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، ولكن يوصى بالمشي وتدريب الأثقال والجري وركوب الدراجات في الجبال والبيلاتس.

6. أقلع عن التدخين

إذا كنت تدخن ، يجب أن تتوقف عن التدخين حتى قبل الحمل لأن التدخين يجعل من الصعب الإباضة وزرع البويضة ، مما يقلل من فرص الحمل. كما أنه مضر جدًا للطفل ، حتى لو كان يدخن بشكل سلبي.

بالإضافة إلى هذه الاحتياطات ، لا ينصح بصبغ شعرك أو القيام بفرشاة تقدمية أو أي علاج كيميائي آخر قبل الحمل ، حيث قد تحتوي ، بالإضافة إلى الفورمالديهايد ، على مواد سامة أخرى يمكن أن تضر الحمل.

7. أكل جيدا

بالإضافة إلى تجنب الدهون والسكريات والأطعمة المصنعة ، هناك نصيحة جيدة تتمثل في الاستثمار في الأطعمة الغنية بفيتامين E وحمض الفوليك ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الإنتاج الهرموني وتسهيل الحمل. احتياطي مهم آخر هو شرب الكثير من الماء وتجنب التواجد حول المرضى لتجنب التلوث.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على ما تأكله لزيادة فرصك في الحمل: