خيار جيد لمن يعانون من الأمعاء العالقة هو شرب كوب من الماء الدافئ مع نصف ليمون مضغوط على معدة فارغة ، لأن هذا يساعد في منع إفراغ الأمعاء عن طريق تهيج الغشاء المخاطي للأمعاء وتحفيز الحركة التمعجية التي تولد الرغبة في وضع أنبوب.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد ماء الليمون في التخلص من السموم التي تتراكم بسبب وجود البراز لفترة طويلة في الأمعاء ، مما يمنعها من امتصاص الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الأمعاء والعودة إلى الدم الملوثة للجسم.
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك إعداد شاي ليمون عن طريق وضع نصف ليمون مضغوط في كوب من الماء الساخن ثم إضافة قشر الثمرة ، والسماح لها بالوقوف لبضع دقائق. خذ عندما تكون دافئة ، دون التحلية.
كيف نحارب الامساك
لتفعيل هذا العلاج المصنوع منزلياً للإمساك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو استهلاك المزيد من الألياف لأنها ستزيد من الكعكة البرازية وتستهلك المزيد من الماء حتى يتسنى للبراز المرور بسهولة أكبر عبر الأمعاء ، لذلك ينبغي أن يكون:
- تستهلك بانتظام الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات المورقة وإضافة ألياف مثل بذور الكتان المطحون أو نخالة القمح في العصير أو الفيتامينات أو الحساء أو الفاصوليا أو اللحم ، وتستهلك هذا في كل وجبة من اليوم ؛ مارس بعض أنواع النشاط البدني ، مثل الرقص أو المشي أو ركوب الدراجة ، لأن النشاط البدني يساعد أيضًا في إفراغ الأمعاء ؛ وتناول الأطعمة التي تخفف الأمعاء مثل الزبادي المخفوق بالبابايا ؛ وشرب 2 لتر من الماء يوميًا ، أو الشاي أو عصير الفاكهة الطبيعي ، ولكن بدون أكل الفاكهة المتوترة كل يوم.
بعد اتباع هذه النصائح ، شاهد هذا الفيديو الذي يمكن أن يكون رفيقًا رائعًا في الحمام.
ما الذي يسبب الإمساك
يحدث الإمساك عندما يمر الشخص لأكثر من 3 أيام دون استخدام أنبوب ، وعندما يكون جافًا جدًا ، يخرج في كرات صغيرة ويؤذي منطقة الشرج أثناء مروره ، ويمكن أن يسبب النزيف والبواسير والشق الشرجي.
السبب الرئيسي للإمساك هو استهلاك عدد قليل من الألياف على أساس يومي ، لذلك فإن أي شخص معتاد على تناول الأرز والفاصوليا واللحوم والخبز والزبدة والقهوة فقط ، لديه فرصة كبيرة في الحصول على براز شديد الجفاف وتركه مع البطن المتورمة.
أولئك الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لإرواء العطش وتزويد احتياجات الجسم هم أكثر عرضة للإمساك. حتى لو كان الشخص يأكل الكثير من الألياف كل يوم ، إذا كان لا يشرب ما يكفي من الماء ، فإن الكعكة البرازية لن تنزلق عبر الأمعاء ، وتتراكم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يكونون مستقرين ولا يمارسون نشاطًا بدنيًا يوميًا هم أكثر عرضة للإمساك. وتشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للإمساك الأمراض والعوائق في الأمعاء ، وهي حالات خطيرة وتحتاج إلى تقييم طبي.
