تحدث إجهاد العضلات عندما تمتد العضلات أكثر مما تسبب في تمزق بعض ألياف العضلات أو كامل وتر أو العضلات المعنية. يحدث هذا النوع من الإصابة ، وبشكل أكثر تحديداً في الوتر أو في مفرق وتر العضلات ، وهو موقع الاتحاد بين العضلات والوتر ، بالقرب من المفصل.
تشمل أسباب إجهاد العضلات بذل جهد مفرط لإجراء تقلص العضلات ، أثناء الجري ، كرة القدم ، الكرة الطائرة أو كرة السلة ، على سبيل المثال ، وهذا هو السبب في شد العضلات بشكل كبير في الأشخاص الذين يستعدون لبطولة أو أثناء منافسة ، على الرغم من أنها قد تحدث أيضًا في الأشخاص العاديين الذين يطلبون الكثير من الجهد من عضلاتهم ومفاصلهم في يوم يقرر لعب الكرة مع الأصدقاء ، في عطلة نهاية الأسبوع ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث التمدد أيضًا عند كبار السن أو الأشخاص الذين لديهم حركات متكررة ويعانون عادةً من التهاب الأوتار.
أعراض إجهاد العضلات
الأعراض الرئيسية هي ألم شديد يقع بالقرب من مفصل ينشأ بعد جلطة أو سكتة دماغية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يواجه الشخص صعوبة في المشي عندما تتأثر الساق ، أو صعوبة في تحريك الذراع عندما يتأثر. وبالتالي ، فإن العلامات المميزة لسلالة العضلات هي:
- ألم شديد يقع بالقرب من مفصل ؛ ضعف العضلات ؛ صعوبة في تحريك المنطقة ، يصعب البقاء في السباق أو في اللعبة ، على سبيل المثال ؛ يمكن أن تولد علامة أرجوانية كبيرة ، سمة من سمات تسرب الدم ؛ تميل المنطقة إلى أن تصبح متورمة وقد الحصول على أكثر سخونة قليلا من المعتاد.
بعد ملاحظة هذه الأعراض ، يجب إيقاف النشاط البدني ووضع ضغط بارد على المنطقة لتخفيف الألم. إذا لم يفلح ذلك ولا يزال من غير الممكن التحرك بشكل طبيعي ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب لإجراء اختبارات التصوير مثل الرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية ، والتي تساعد على تحديد وتصنيف الآفة ، حسب شدتها:
| الصف 1 أو طفيف | هناك امتداد للألياف ولكن دون تمزق في العضلات أو ألياف الوتر. هناك ألم يهدأ خلال أسبوع واحد. |
| الصف 2 أو معتدلة | هناك تمزق صغير في العضلات أو الوتر. الألم أكثر شمولاً ، يدوم من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع |
| الصف 3 أو شديد | تنكسر العضلة أو الوتر تمامًا. هناك ألم شديد ، تسرب دم ، تورم وحرارة في المنطقة المصابة. |
في الإمتداد الحاد ، يمكنك أن تشعر بتمزق الألياف عن طريق ملامسة المنطقة وتمديد العضلات المصابة لا تسبب الألم ومع تمزق الرباط ، يميل المفصل إلى أن يصبح غير مستقر.
ما يجب القيام به في حالة الشك
في حالة الاشتباه في وجود شد عضلي ، فإن ما يجب القيام به على الفور هو وضع كيس ثلجي ملفوف بمنشفة رقيقة ، لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، وطلب المساعدة الطبية لمتابعة لأنه على الرغم من أن العلامات والأعراض قد تؤكد الشك في الطريقة الوحيدة لتأكيد تمزق العضلات أو الوتر من خلال الامتحانات.
علاج لسلالة العضلات
يتم العلاج مع بقية المنطقة المصابة ، كما يشار إلى استخدام العقاقير المضادة للالتهابات مثل Cataflan في شكل مرهم و / أو Ibuprofen في شكل قرص ، والتي يجب أن تؤخذ تحت إشراف طبي ، ويشار أيضًا إلى استخدام الكمادات الباردة أو الجليد. 3 إلى 4 مرات في اليوم لمدة تصل إلى 48 ساعة وجلسات العلاج الطبيعي.
يجب البدء في العلاج الطبيعي في أقرب وقت ممكن لضمان العودة إلى الأنشطة اليومية في أقرب وقت ممكن. تعرف على المزيد من التفاصيل حول كيفية إجراء علاج إجهاد العضلات وعلامات التحسن وتفاقمها.
انظر أيضًا كيف تكمل هذا العلاج في الفيديو التالي:
كيفية تجنب
إن إطالة العضلات خارج حدود الجسم المحددة مسبقًا ، أو دفع العضلة بقوة شديدة ، يمكن أن يتسبب في إجهاد وتسبب في كسر العضلات. وبالتالي ، لمنع إجهاد العضلات ، يجب الحفاظ على تقوية العضلات وتمديدها على النحو الواجب ، مع مراعاة القيود المفروضة على جسمك وتجنب التدريب وحده ، دون توجيهات مهنية. ومع ذلك ، يمكن حتى للرياضيين رفيعي المستوى تجربة سلالات العضلات والتوترات أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن على أي حال ، فإن الهدف من التدريب هو منع حدوث ذلك.
