- 5 زيوت أساسية تساعدك على فقدان الوزن
- 1. البرتقال المر
- 2. القرفة
- 3. النعناع
- 4. البرغموت
- 5. الجريب فروت
يمكن أن يساعدك العلاج العطري على إنقاص الوزن لأنه قادر على تحفيز المخ وتحسين التصرف العقلي والنفسي ، مما يسهل اتباع نظام غذائي والحفاظ على ممارسة روتينية متكررة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل بعض الزيوت المستخدمة في العلاج العطري من الشهية ، بالإضافة إلى تخفيف حالات القلق أو الاكتئاب التي ترتبط غالبًا بالجوع المفرط والرغبة في تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية.
لا ينبغي أن يستخدم الروائح كطريقة فريدة لانقاص الوزن ، ولكن يمكن استخدامه كملحق للغذاء والتمرين. من الناحية المثالية ، للحصول على أفضل النتائج ، استشر aromatherapist.
تحقق من نظام غذائي مدته أسبوع واحد وخطة تمرين للانضمام إلى الروائح وفقدان الدهون في البطن بسرعة.
5 زيوت أساسية تساعدك على فقدان الوزن
لاستخدام هذه الزيوت الأساسية ، يجب أن تشم رائحة زجاجة الزيت مباشرة ، مع التنفس العميق ، والحفاظ على الهواء محبوسًا في الرئتين لمدة ثانيتين ثم الزفير. يجب أن يتم هذا الاستنشاق طوال اليوم وقبل الوجبات. في البداية ، يجب أن تأخذ 3 إلى 5 استنشاق 10 مرات في اليوم ثم تزيد إلى 10 استنشاق ، 10 مرات في اليوم.
لا ينبغي تناول هذه الزيوت العطرية دون استشارة أخصائي الأرومات ، حيث يمكن أن تسبب حروقًا شديدة في الجهاز الهضمي.
1. البرتقال المر
يتميز زيت البرتقال المر المر بخصائص ممتازة لتقليل الرغبة في تناول الطعام ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من الجوع المفرط المرتبط بعدم الاستقرار العاطفي. بهذه الطريقة ، يمكن استنشاق هذا الزيت طوال اليوم للحد من أزمات الجوع ، ولكن أيضًا قبل وجبات الطعام ، لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
2. القرفة
تعرف القرفة بالفعل بأنها طعام يمكن إضافته إلى النظام الغذائي لزيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون ، ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا في العلاج بالروائح العطرية لتحسين عمل الأنسولين في الجسم.
بهذه الطريقة ، يتم استخدام نسبة السكر في الدم بسهولة من قبل الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، مما يقلل من تراكم الدهون في البطن. لا ينبغي استخدام هذا الزيت الضروري من قبل النساء الحوامل ، لأنه يحفز تقلص الرحم ، مما قد يؤدي إلى إجهاض.
3. النعناع
تحفز رائحة النعناع الدماغ على تقليل الرغبة في تناول الطعام ، مما يسمح بتناول كميات أقل من السعرات الحرارية خلال اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا أن تريح هذه الرائحة عضلات المعدة ، مما يقلل من تورم البطن ويحسن إفراز الصفراء ، مما يساعد على هضم الدهون ويسمح بمرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع.
4. البرغموت
يقلل البرغموت من مشاعر القلق والحزن ، مما قد يؤدي إلى الاستهلاك المفرط للطعام من أجل التسبب في الشعور بالراحة والراحة التي تساعد على درء المشاعر السلبية.
وبهذه الطريقة ، تقطع رائحة هذا الزيت العطري هذه الدورة من خلال ترك الشخص أكثر نشاطًا وبأفكار أكثر إيجابية ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام مما يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
5. الجريب فروت
يحتوي زيت الجريب فروت الأساسي على Nootkatone ، وهي مادة نادرة تحفز إنتاج إنزيم يزيد من مستويات الطاقة في الجسم ومعدل الأيض ، ويمنع زيادة الوزن الزائدة ويسهل حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على الليمونين ، مما يزيد من تأثير حرق الدهون وتقليل الشهية.
انظر أيضًا كيف يمكن للعلاج العطري أن يقلل من القلق ، والذي يمكن أن يكون مشكلة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
شاهد أيضًا الفيديو التالي واكتشف المكملات الغذائية التي تقلل من الجوع ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن:
