حصى الكلى الحمية القائمة

للتخلص من حصوات الكلى الصغيرة ومنع تكوين الآخرين ، من المهم شرب 2.5 لتر على الأقل من الماء يوميًا وتوخي الحذر في نظامك الغذائي ، مثل تجنب الإفراط في استهلاك اللحوم وتقليل استهلاك الملح.

هناك 4 أنواع من حصى الكلى: أكسالات الكالسيوم ، وحمض اليوريك ، والستروفيت ، والسيستين ، وكل نوع يحتاج إلى عناية مختلفة في الطعام. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا معرفة نوع الحجر الذي لديك ، لأنه من الضروري لذلك إخراج الحجر عن طريق البول واخذه للتحليل المختبري.

وبالتالي ، لمنع تشكيل جميع أنواع الحجارة ، ينبغي اتباع الإرشادات التالية:

1. شرب المزيد من الماء

تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا. السبب الرئيسي لحصى الكلى يحدث لأنه يوجد القليل من الماء للتخلص من الفضلات من الجسم في البول ، لذلك فإن الترطيب بشكل صحيح هو الخطوة الأولى لمنع تكون حصوات الكلى.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن الكمية المثالية من الماء تختلف حسب الوزن ، مع استهلاك حوالي 35 مل من الماء لكل كيلوغرام من الوزن. وبالتالي ، يجب أن يشرب شخص يبلغ وزنه 70 كجم 2.45 لترًا على الأقل من الماء يوميًا ، وكلما زاد الوزن ، زادت كمية المياه اللازمة لترطيب الجسم جيدًا. انظر كم من الماء للشرب وفقا للعمر.

2. عصير البرتقال أو الليمون

اشرب كوبًا واحدًا من عصير البرتقال أو عصير الليمون يوميًا ، عندما تكون متأكدًا من أن الحجارة ليست من أكسالات الكالسيوم ، لأن هذه الثمار غنية بحمض الستريك ، الذي يؤدي عند تناوله إلى الملح الذي يطلق عليه السيترات ، والذي يمنع تشكيل البلورات والحجارة في الجسم.

3. تجنب البروتين المفرط

إن الإفراط في تناول بروتينات اللحوم أو أي منتج حيواني ، مثل الزبدة ، على سبيل المثال ، يزيد من إنتاج حمض اليوريك ، وهو مكون رئيسي آخر من حصى الكلى. استهلاك شريحة لحم متوسطة واحدة يوميًا لتناول طعام الغداء والعشاء كافٍ للتغذية الجيدة.

4. تقليل الملح

الصوديوم ، أحد المكونات الرئيسية للملح ، يسهل ترسب الأملاح في الجسم ، وبالتالي يجب تجنبه. بالإضافة إلى الملح الشائع المستخدم في توابل الأطعمة ، فإن المنتجات الصناعية مثل البهارات المقطعة ، ضمادات السلطة ، المكرونة سريعة التحضير واللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد ، لحم الخنزير ، لحم الخنزير ، النقانق وبولونيا ، غنية بالملح ويجب تجنبها. انظر قائمة الأطعمة الغنية بالصوديوم.

5. تجنب الأطعمة الغنية في الأكسالات

يساعد تجنب إفرازات الأكسالات في النظام الغذائي على منع حالات حصى أكسالات الكالسيوم. وبالتالي ، فإن الكالسيوم ليس السبب الرئيسي لهذه الأحجار ، ولكن الأطعمة الغنية بالأكسالات ، مثل الفول السوداني والراوند والسبانخ والبنجر والشوكولاته والشاي الأسود والبطاطا الحلوة.

وبالتالي ، ينبغي استهلاك هذه الأطعمة بكميات صغيرة ، والاستراتيجية الجيدة هي استهلاكها مع منتجات غنية بالكالسيوم ، مثل الحليب ومنتجات الألبان ، لأن الكالسيوم سيقلل من امتصاص أكسالات في الأمعاء ، مما يقلل من تكوين حصوات الكلى.. تعرف على المزيد حول كل نوع من الأحجار على العنوان التالي: ما يجب فعله لعدم حدوث هجوم آخر على حصوات الكلى.

6. ستونبكر الشاي

إن شرب الشاي الذي يكسر الحجارة يوميًا لمدة تصل إلى 3 أسابيع يفضل التخلص من حصوات الكلى ، لأن هذا الشاي له تأثير مدر للبول وله خصائص تخفف الحالب ، وهي القنوات التي تأخذ البول من الكلى إلى المثانة. يحدث الألم أثناء مرور الحجر عبر الحالب ، والمعروفة باسم واحدة من أسوأ الآلام التي يمكن أن يعاني منها الشخص ، وهذا هو السبب في أن الشاي يمكن أن يساعد في هذه العملية. انظر آخر علاج المنزل لحصى الكلى.

انظر أيضًا هذا الفيديو حيث يتم شرح جميع الاهتمامات المهمة أثناء اتباع نظام غذائي حصى الكلى:

ما لا تأكل عندما يكون لديك حصى الكلى

يمكن لأي شخص لديه حصاة في الكلى القضاء عليه من خلال التبول ، ولهذا من المهم شرب الكثير من السوائل لدرجة صنع حوالي 2 لتر من بول في اليوم.

الأطعمة التي لا يمكن تناولها هي الملح ، النقانق ، النقانق ، النقانق ، النقانق ، السبانخ ، البنجر ، البقدونس ، اللوز ، البامية ، راوند ، البطاطا الحلوة. من بين الأشياء الأخرى التي يجب تجنبها: الفول السوداني ، الجوز ، الفلفل ، مربى البرتقال ، نخالة القمح ، فاكهة النجمة ، الشاي الأسود أو شاي ماتي.

قائمة حصى الكلى

يوضح الجدول التالي مثال على قائمة لمدة 3 أيام لمنع ظهور حصوات جديدة في الكلى.

وجبة	يوم 1	اليوم 2	اليوم 3
الإفطار	1 كوب من الحليب + شريحتين من الخبز البني مع البيض	1 لبن عادي + 2 قطعة جرانولا + 1 قطعة من البابايا	1 كوب من عصير البرتقال + 1 تابيوكا مع الجبن
وجبة خفيفة الصباح	1 كوب من العصير الأخضر مع الليمون واللفت والأناناس وماء جوز الهند	1 برتقال + 3 كعكات كاملة	1 حبة موز مع القرفة
الغداء / العشاء	4 كول من الأرز + 2 كول من الفول + 100 غرام من اللحم المطبوخ مع الخضار	1 فيليه سمك في الفرن + بطاطس مهروسة + سلطة الملفوف المطهو	100 جرام من الدجاج بالصلصة البيضاء + باستا الحبوب الكاملة + خس ، جزر و ذرة
وجبة خفيفة بعد الظهر	1 زبادي + 5 بسكويت كامل الحبوب مع خثارة	فيتامين الأفوكادو	1 زبادي + 1 ملعقة من الشوفان + خبز بني بالجبن

يمكن أن يؤثر هذا النظام الغذائي بشكل خاص على الأفراد الذين لديهم تاريخ من حصى الكلى في العائلة والأشخاص الذين عانوا من حصوات الكلى في وقت ما من حياتهم ، مما يمنع ظهور حصوات جديدة.