4 طرق لتخفيف الضغط عن أذنيك

ينشأ الضغط في الأذن عادة بسبب التغيرات في الضغط ، مثل عند السفر بالطائرة أو تسلق التل ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ أيضًا عندما تصبح الأذن مسدودة بالماء أو بالشمع ، أو أثناء نوبة من الحساسية.

إذا كانت الأذن مسدودة بالماء ، فبعد حمام السباحة ، على سبيل المثال ، انظر خطوة بخطوة لإخراج الماء من الأذن.

بعض النصائح البسيطة لفك ضغط الأذن يمكن أن تكون:

1. التثاؤب عدة مرات

يساعد التثاؤب الهواء على التحرك داخل قنوات الأذن ، وموازنة الضغط وفك ضغط الأذن.

للقيام بذلك ، ما عليك سوى تقليد حركة التثاؤب بفمك والنظر إلى السماء. من الطبيعي أنه أثناء التثاؤب ، تسمع نقرة صغيرة داخل الأذن ، مما يدل على أنها تعمل على تخفيف الضغط. إذا لم يحدث هذا ، فيجب تكرار العملية كلما دعت الضرورة.

2. مضغ العلكة

يعمل مضغ العلكة على تحريك العضلات المختلفة في وجهك والتي تسمح لك بالتخلص من الضغط الزائد داخل قنوات الأذن.

هذه التقنية بسيطة للغاية ويمكن استخدامها ليس فقط لفك ضغط الأذن ، ولكن أيضًا لمنع ضغط الأذن أثناء رحلة الطائرة ، على سبيل المثال.

3. شرب الماء

شرب الماء هو وسيلة أخرى لتحريك العضلات في وجهك وتحقيق التوازن بين الضغط داخل أذنيك.

للقيام بذلك ، يجب أن تضع الماء في فمك ، وتمسك أنفك ثم تبتلع ، وتميل رأسك للخلف.

4. امسك الهواء

هناك طريقة أخرى لفتح قنوات الأذن وموازنة الضغط الذي يسبب الضغط وهو أخذ نفسًا عميقًا وتغطية أنفك بيدك ومحاولة التنفس من خلال أنفك أثناء الضغط على أنفك.

كيفية فك ضغط الأذن بالشمع

لفك ضغط الأذن التي تحتوي على الشمع ، اترك الماء يتدفق من وإلى الأذن أثناء الاستحمام ثم يمسح بمنشفة. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام المسحات ، لأنها يمكن أن تدفع الشمع إلى مزيد من الأذن ، مما يزيد من خطر العدوى.

عندما يتم تنفيذ هذا الإجراء 3 مرات ولا تزال الأذن مسدودة ، يجب استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، حيث قد يكون التنظيف الاحترافي ضروريًا.

تعرف على المزيد حول إزالة شمع الأذن.