- الاتجاهات وكيفية البدء
- أمثلة على تمارين علاج الحركة
- العلاج الحركي الحركي
- العلاج الحركي الوضعي
- علاج الحركة العمالية
- علم الحركة التنفسية
Kinesiotherapy عبارة عن مجموعة من التمارين العلاجية التي تساعد في إعادة تأهيل المواقف المختلفة ، وتقوية العضلات وتمديدها ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة ومنع التغيرات الحركية.
يمكن الإشارة إلى التمارين العلاجية الحركية من أجل:
- تعزيز التوازن ؛ تحسين نظام القلب ؛ زيادة التنسيق الحركي والمرونة والتنقل ؛ زيادة قوة العضلات ؛ تحسين الموقف ؛ التدريب على المشي / المشي.
يجب أن يسترشد هذه التمارين بمعالج العلاج الطبيعي بشكل فردي ، مع احترام احتياجات كل مريض ، ولكن يمكن إجراؤها في مجموعة لها نفس الخصائص والاحتياجات.
الاتجاهات وكيفية البدء
يمكن الإشارة إلى التمارين الحركية بعد تخفيف الألم والالتهابات. في البداية ، يمكن إجراء تمارين أخف متساوي القياس ، دون حركات مفصلية + وتمتد ، ومن ثم يمكن استخدام معدات صغيرة مثل الأشرطة المرنة ، أو الدمبل ، أو الكرات.
يعتمد عدد مرات التكرار في كل تمرين على الحالة الصحية التي يقدمها الشخص لأنه يتم الإشارة إلى عدد أكبر من التكرار في حالة عدم وجود حمل أو أنه خفيف ، ويشار إلى عدد أقل من التكرار عندما يكون هناك وزن أكبر. عادة ، يتم تنفيذ 3 مجموعات مع وقت الراحة الذي يتراوح بين 30 ثانية إلى 1 دقيقة بين كل واحدة.
يختلف العدد الإجمالي للتدريبات التي يمكن الإشارة إليها تبعًا لاحتياجات الشخص وقيودها. بينما يمكن للأشخاص الأكبر سنًا إجراء حوالي 10 تمارين في جلسة واحدة ، يمكن للأشخاص الأصغر سنًا القيام بمجموعة من 20 تمرينًا مختلفًا.
أمثلة على تمارين علاج الحركة
العلاج الحركي الحركي
يشار إلى هذه التمارين لإعادة تأهيل الحالات الأكثر تنوعًا ، مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل والنقرس والتهاب الفقار والتهاب الأوتار وغيرها. يمكن أيضًا إجراؤه على أشخاص طريح الفراش للحفاظ على قوة العضلات وسعة المفاصل. تحقق من بعض الأمثلة في الفيديو أدناه:
العلاج الحركي الوضعي
لتحسين وضع الجسم ، مما يساعد على تقليل آلام الظهر والرقبة ، على سبيل المثال ، يمكن إجراء تمارين محددة تقوي عضلات الظهر والبطن ، وتمتد العضلات التي تقصر. بعض الأمثلة على هذه التمارين موجودة في الفيديو التالي:
علاج الحركة العمالية
في العمل ، يمكن أيضًا إجراء تمارين تمتد العضلات الأكثر طلبًا للقيام بأنشطة العمل. يمكن القيام بها يوميًا ، لمدة 10 دقائق تقريبًا في جميع الشركات والمؤسسات ، مما يجعلها مهمة للحفاظ على صحة العمال. بعض الأمثلة هي:
علم الحركة التنفسية
يمكن الإشارة إلى التمارين التي تحفز الاستنشاق إلى أقصى حد ، ويمكن إجراء الزفير القسري ، والذي يمكن القيام به بالوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء ، مع مرافقة الذراعين أو الأيدي الملامسة للبطن لزيادة الوعي بحركة الحجاب الحاجز. يمكن أيضًا استخدام المعدات الصغيرة للمساعدة في تقوية عضلات التنفس. اعتمادًا على الإشارة الطبية ، يمكن استخدام الأدوية قبل بدء كل جلسة للعلاج الطبيعي لتحقيق نتائج أفضل. تحقق من بعض تمارين العلاج الطبيعي التنفسي.
