فوائد الشاي الأخضر

الفائدة الأساسية للشاي الأخضر هي مساعدتك على إنقاص الوزن ، لأنه يحتوي على الكافيين والكاتيكين التي تسرع عملية الأيض ، مما يجعل الجسم ينفق المزيد من الطاقة ، بالإضافة إلى تسهيل الهضم ، ويساعد على تنظيم الأمعاء ومكافحة احتباس السوائل في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر ، الذي يمكن أن يكون مسحوقًا أو كيسًا أو كبسولات قابلة للذوبان على سبيل المثال ، غنيًا بمضادات الأكسدة ، وبالتالي له فوائد أخرى مثل:

1. حماية خلايا الجسم ؛ تأخير الشيخوخة الخلوية ؛ مكافحة الكولسترول ؛ منع أمراض القلب ؛ المساعدة في منع أنواع مختلفة من السرطان.

نظرًا لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ، فإنه يساعد أيضًا على زيادة التركيز العقلي ، وبالتالي يجب تناوله بشكل خاص في الصباح. خيار آخر جيد لاستبدال هذا المشروب هو الشاي الأبيض ، لأنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين ويحفز حرق الدهون. تعرف على المزيد حول فوائدها هنا.

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون

يساعدك الشاي الأخضر مع الليمون على إنقاص الوزن لأن الجمع بين الشاي الأخضر والليمون يزيد من قوة إزالة السموم من الجسم مما يسهل فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيد من قوة الجسم المضادة للأكسدة عن طريق تقوية جهاز المناعة وتفضيل فقدان الوزن الصحي. صنع الشاي الأخضر مع الليمون بسيط للغاية:

المكونات

• هذه طريقة رائعة لإضافة القليل من النكهة إلى الطبق.

طريقة التحضير

أضف أوراق الشاي الأخضر إلى الماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق. يصفى ، يضاف عصير الليمون والشراب.

فائدة أخرى للشاي الأخضر مع الليمون هي أن عصير الليمون يساعد على إخفاء الطعم المر المميز للشاي الأخضر ويجعله أسهل للشرب طوال اليوم.

فوائد الشاي الأخضر في كبسولات

فوائد الشاي الأخضر في الكبسولات تساوي جميع فوائد الشاي الأخضر وهي بديل ممتاز لأولئك الذين لا يحبون الطعم المر للشاي الأخضر. ما عليك سوى تناول كبسولة واحدة من الشاي الأخضر ، ثلاث مرات يوميًا ، و 30 دقيقة بعد الوجبات ، ولكن قد تختلف هذه الكميات حسب العلامة التجارية للمنتج.

يمكن العثور على الشاي الأخضر على شكل أوراق جافة ، أو أكياس الشاي المكسرة أو المحببة ، ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا ويمكن شراؤه في محلات السوبر ماركت أو متاجر الأطعمة الصحية. اقرأ المزيد في: الشاي الأخضر في كبسولات.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

فوائد الشاي الأخضر للبشرة هي أساسًا المساعدة في تجديد شباب البشرة حيث أن الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تكافح شيخوخة الخلايا.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الشاي الأخضر على ترطيب بشرتك ، مما يجعلها أكثر إشراقًا وصحة.

متى تشرب الشاي الاخضر؟

يجب شرب الشاي الأخضر خارج الوجبات لأنه يقلل من امتصاص العناصر الغذائية المختلفة ، مثل الحديد والكالسيوم. يمكن لأولئك الذين لا يحبون الطعم المرير المميز للشاي الأخضر أن يضيفوا أوراق النعناع أو يضربون الشاي في خلاط مع الفواكه ، مثل التفاح أو الفراولة.

للحصول على جميع فوائد الشاي الأخضر ، ما عليك سوى تناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. لا ينبغي تجاوز هذه الكمية ، لأن شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر سيء ويمكن أن يسبب الأرق ويزيد من الضغط وحتى يسبب التهاب المعدة.

معرفة الفرق بين الشاي والحقن ، وكيفية تحضير الشراب وفقا لكل نبات.