العلاج بالروائح العطرية: ما هو عليه ، وما الغرض منه وكيفية استخدام الزيوت الأكثر شيوعًا

العلاج بالروائح العطرية هو تقنية طبيعية تستخدم الروائح والجزيئات المنبعثة من زيوت أساسية مختلفة لتحفيز أجزاء مختلفة من الدماغ ، مما يساعد على:

• تخفيف أعراض القلق والأرق والاكتئاب والربو أو البرد ؛ تعزيز الرفاه ؛ تعزيز دفاعات الجسم.

على الرغم من استخدام المنتجات الطبيعية ، من المهم أن يتم توجيه العلاج بالروائح العطرية بواسطة معالج طبيعي أو غيره من المتخصصين المتخصصين ، لمعرفة ما هو أفضل زيوت أساسية تستخدم في كل حالة.

ما هو كل زيت أساسي ل

بعض الزيوت الأساسية الأكثر استخداما في الروائح هي:

زيت أساسي	ما هذا؟
روزماري	التعب العقلي ، ونقص الذاكرة ، وصعوبة التركيز ، والصداع ، والصداع النصفي ، وآلام العضلات وآلام المفاصل.
لافندر	الإجهاد المفرط والصداع ونزلات البرد والأرق ومشاكل التنفس.
القرفة	التعب الجسدي أو العقلي ، الدوار ، التهيج ، الصداع ، قلة التركيز ، تشنجات الحيض وصعوبة الاسترخاء.
ياسمين	انخفاض الرغبة الجنسية ، ومشاكل في التنفس ، والإجهاد الزائد ، والاكتئاب وتوتر العضلات.
البرغموت	الإجهاد المفرط والاكتئاب والقلق والتهابات الجلد وسوء الهضم.
البابونج	الإجهاد المفرط ، توتر العضلات ، الاكتئاب والتهاب الجهاز البولي.
أوكالبتوس	مشاكل في التنفس ، صداع ، صداع نصفي ، ألم عضلي ، حمى وتوتر عضلي.
ليمون	قلة التركيز والقلق والإجهاد الزائد ونقص الطاقة وضعف الجهاز المناعي والصداع وضعف الهضم والحمى.
خشب الصندل	ألم في الصدر ، والإجهاد الزائد ، وتوتر العضلات ، وانخفاض الرغبة الجنسية.
ايلانجو ايلانجو	القلق والإجهاد الزائد والصداع والغثيان وارتفاع ضغط الدم والمشاكل المعوية أو انخفاض نمو الشعر.

يمكن استخدام هذه الزيوت الأساسية بشكل منفصل أو في نفس الوقت لتخفيف العديد من المشكلات في نفس الوقت. ومع ذلك ، يجب الإشارة إلى الخلائط بواسطة naturopath ، حيث يجب استخدامها في صيغ محددة.

انظر أيضا أنسب الزيوت العطرية لعلاج القلق وفقدان الوزن.

كيفية استخدام الزيوت

إن الطريقة الرئيسية والأكثر فائدة لاستخدام الزيوت الأساسية هي الاستنشاق ، ومع ذلك ، يمكن استخدامها بطرق مختلفة ، والتكيف مع المشكلة المراد معالجتها أو مع نمط حياة كل شخص:

1. استنشاق

الاستنشاق هو الطريقة الأكثر اكتمالا للحصول على آثار وفوائد الزيوت الأساسية ، لأنه يتيح للجزيئات الوصول بسهولة إلى الجهاز الحوفي للدماغ ، مما يخلق تغييرات في أداء الجسم ، مما يجعله قادرا على شفاء نفسه.

لعمل الاستنشاق ، ابدأ باستنشاق الضوء ثم قم بزيادة عدد الاستنشاق والشدة ، كما هو موضح:

• الاستنشاق القصير: من 3 إلى 7 التنفس على التوالي ، عدة مرات في اليوم ؛ الاستنشاق المتوسط: من 10 إلى 15 نفسًا على التوالي ، عدة مرات في اليوم ؛ الاستنشاق الطويل: من 10 إلى 15 دقيقة من التنفس على التوالي ، من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

لجعل الاستنشاق بشكل صحيح ، يجب عليك استنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة ، والاستنشاق بعمق ثم الاحتفاظ بالهواء لمدة 2 إلى 3 ثوان ، قبل الزفير.

من الناحية المثالية ، يجب دائمًا استخدام الزيوت الأساسية العضوية المعتمدة لتجنب استنشاق المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تسمم الجسم.

2. اروماتيزر

في هذه الحالة ، تتم إضافة قطرتين أو 3 قطرات من الزيت المختار ، داخل جهاز به ماء يخلق سحابة من الدخان تنبعث منه رائحة في جميع أنحاء الغرفة.

الحل الأكثر اقتصادا لاستخدام aromatizer هو وضع القطرات في كوب من الماء المغلي ، على سبيل المثال ، لأنه عندما يتبخر الماء ، يتم إطلاق الرائحة في الهواء.

3. التبخر

يتكون التبخر من وضع بضع قطرات على كرات القطن أو الكمادات أو قطعة قماش نظيفة ، مما يسمح للزيت بالتبخر وإطلاق رائحته.

هذه طريقة رائعة لتنظيم شدة الرائحة ، لأنه كلما اقتربت من قطعة القماش ، كلما كانت الرائحة أكثر كثافة. هذه أيضًا تقنية جيدة لاستخدامها في العمل ، حيث يمكن وضع القطن أو القماش في فنجان على الطاولة.

4. بخاخات

يساعد الرش في نشر الرائحة في جميع الأماكن المرغوبة ، لذلك يكفي إضافة بضع قطرات من الزيت العطري في خزان الرش وملء بالماء. قبل استخدام الرش ، قم بهز العبوة لخلط الزيت مرة أخرى ، وتجنب رش الماء فقط في الهواء.

هذه طريقة رائعة لتنقية بيئة غرفة في المنزل أو حتى استخدامها في غرفة نوم شخص يتعافى من مرض ما ، على سبيل المثال.

5. التبخير

يجب استخدام هذه التقنية بشكل خاص لعلاج مشاكل التنفس أو نزلات البرد ، لأنه بالإضافة إلى إطلاق الرائحة مباشرة إلى الجهاز التنفسي ، فإنه يسمح باستنشاق بخار الماء الذي يرطب ويرتاح المسالك الهوائية.

لجعل التبخير ، ضع الماء المغلي في حوض ثم قم بإضافة بضع قطرات إلى الماء. أخيرًا ، استنشق الدخان ، وإذا أمكن ، قم بتغطية رأسك بمنشفة لتركيز بخار الماء. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستخدم التبخير على الأطفال دون سن 7 سنوات.

6. التدليك

التدليك هو الطريقة المثلى لتطبيق الزيوت الأساسية مباشرة على الجلد ، من أجل علاج آلام العضلات والالتهابات ومشاكل الجلد أو آلام المفاصل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى خلط بضع قطرات من الزيت العطري المطلوب في الزيت النباتي ، مثل الأرز أو السمسم أو زيت جوز الهند ، على سبيل المثال.

من الناحية المثالية ، يجب ألا يخلط زيت التدليك سوى 1 أو 3 أو 5 زيوت أساسية ، لضمان عدم وجود تغيير في الجزيئات ويمكن أن يمتصها الجلد.

7. الحمامات

يمزج الاستحمام بين فوائد التبخير ، لأنه يسمح باستنشاق بخار الماء والرائحة ، وفوائد التدليك ، لأنها تتيح ملامسة الجلد للزيت. وبالتالي ، يمكن استخدامها في جميع الحالات تقريبا.

لجعل حمام الروائح ، املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ القليل ثم قم بإضافة قطرات من الزيت حتى يتم الحصول على الروائح المطلوبة.