يمكن أن يظهر المرض الذي لا علاج له ، والمعروف أيضًا باسم المرض المزمن ، بشكل غير متوقع ، ويكون له في معظم الحالات تأثير سلبي ساحق على حياة الشخص.
ليس من السهل التعايش مع الحاجة إلى تناول الدواء كل يوم أو مع الحاجة إلى المساعدة لأداء المهام اليومية ، ولكن للعيش بشكل أفضل مع المرض ، هناك بعض المواقف الجسدية والعقلية التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة. لذلك ، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على العيش بشكل أفضل مع المرض يمكن أن تكون:
1. مواجهة المشكلة ومعرفة المرض
يمكن أن يكون التعود على المرض ومواجهة المشكلة الخطوة الأولى في تعلم التعايش مع المرض. غالبًا ما نميل إلى تجاهل هذا المرض وعواقبه ، إلا أنه يؤجل فقط الأمر الحتمي وينتهي به الأمر إلى المزيد من التوتر والمعاناة على المدى الطويل.
لذلك ، أن تكون متيقظًا لما يحدث ، والتحقيق في هذا المرض بتعمق والبحث عن خيارات العلاج المتاحة هي مواقف يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا ، وتساعد على مواجهة المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيار آخر وهو الاتصال بأشخاص آخرين يعانون من هذا المرض ، لأن شهاداتهم يمكن أن تكون مفيدة ومريحة ومفيدة.
يعد جمع المعلومات حول المرض ، سواء من خلال الكتب أو الإنترنت أو حتى من المتخصصين ، جزءًا مهمًا من عملية القبول ، حيث يساعد على فهم المرض وفهمه وقبوله. تذكر وتقبل أن حياتك قد تغيرت ، لكنها لم تنته بعد.
2. العثور على التوازن والرفاه
يعد إيجاد التوازن أمرًا ضروريًا بعد قبول المرض ، لأنه على الرغم من أن المرض يمكن أن يؤثر سلبًا على نمط حياتك وقدراتك البدنية ، إلا أنه يجب عليك أن تتذكر أن قدراتك العقلية والعاطفية لم تتأثر. على سبيل المثال ، قد لا تكون قادرًا على تحريك ذراعك ، لكنك لا تزال قادرًا على التفكير والتنظيم والاستماع والقلق والابتسام وكونك أصدقاء.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا دمج جميع التغييرات التي تطرأ على نمط حياتك والتي يمكن أن يحققها المرض ، مثل الأدوية أو الرعاية اليومية أو العلاج الطبيعي ، على سبيل المثال. على الرغم من أن المرض يمكن أن يغير معظم الظروف في الحياة ، إلا أنه لا ينبغي أن يسيطر على حياتك وأفكارك ومشاعرك. بهذه الطريقة فقط وبهذا الفكر ، ستتمكن من العثور على التوازن الصحيح ، مما سيساعد على العيش بطريقة صحية مع المرض.
3. استعادة السيطرة على حياتك
بعد مواجهة المشكلة وإيجاد التوازن في حياتك ، حان الوقت لاستعادة السيطرة. ابدأ بمعرفة ما لم يعد بإمكانك فعله ، واتخاذ القرارات: ما إذا كان يمكنك فعله وما إذا كنت ترغب في ذلك ، أو إذا كنت تريد الاستمرار في القيام بذلك ، حتى لو كان ذلك يعني القيام بذلك بطريقة مختلفة. على سبيل المثال ، إذا توقفت عن تحريك ذراع واحدة ولم يعد بإمكانك ربط الأربطة ، يمكنك اختيار التوقف عن ارتداء أحذية رياضية أو أحذية بأربطة ، يمكنك اختيار طلب المساعدة من شخص يقوم بذلك في مكانك ، أو يمكنك اختيار معرفة كيفية ربط الأربطة. بيد واحدة فقط. لذلك ، يجب عليك دائمًا تحديد أهداف (معقولة) ، والتي تعتقد أنه يمكنك تحقيقها ، حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت وتحتاج إلى بعض التفاني. هذا سيعطي شعورا بالإنجاز ويساعد على استعادة الثقة بالنفس.
لذلك ، من الضروري عدم التعايش مع المرض فقط ، ولكن الرهان على الأنشطة التي يمكنك القيام بها والتي تمنحك السعادة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى ، وقراءة كتاب ، والاستحمام المريح ، أو كتابة الرسائل أو الشعر ، أو الرسم ، أو العزف على آلة موسيقية ، التحدث إلى صديق جيد ، من بين أمور أخرى. هذه الأنشطة تساعد الجسم والعقل على حد سواء ، لأنها تعزز لحظات الاسترخاء والمتعة ، والتي تساعد على العيش بشكل أفضل وتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن الأصدقاء والعائلة دائمًا ما يكونون مستمعين جيدين ، حيث يمكنك التحدث معهم عن مشاكلك ومخاوفك وتوقعاتك وانعدام الأمن ، ولكن تذكر أن الزيارات لا تتحدث فقط عن هذا المرض ، لذلك من المهم استخلاص مهلة للحديث عن ذلك.
تعلم كيفية التعايش مع المرض هو عملية دقيقة وتستغرق الكثير من الوقت وتتطلب الكثير من الجهد والتفاني. ومع ذلك ، فإن الشيء المهم هو ألا تفقد الأمل أبدًا ونعتقد أنه بمرور الوقت ، ستكون التحسينات مرئية وأن الغد لن يكون صعباً كما هو اليوم.
