أغذية الأطفال

يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنًا مع استهلاك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأسماك واللحوم والبيض حتى يتمكن الأطفال من الحصول على جميع العناصر الغذائية ، مما يضمن حسن سير العمل في الكائن الحي والنمو بطريقة صحية.

يجب أن يتم تغذية الرضع حتى عمر 6 أشهر فقط مع حليب الأم ، أو حليب الأم ، وبعد ذلك العمر ، يتم إدخال الأطعمة في أجزاء صغيرة ، وأحيانًا تبدأ الأطعمة الجديدة أيضًا في التغذية بعد 4 أشهر من العمر. الحياة. بعد سنة واحدة من العمر ، يمكن للطفل بالفعل اتباع نظام غذائي عائلي ، ولكن من الضروري أن يكون لديك نظام غذائي صحي للرضع.

قائمة تغذية الرضع

من الأمثلة الجيدة على تغذية الرضع:

الإفطار - الحبوب الكاملة مع الفواكه والحليب. الترتيب - خبز واحد مع جبنة ميناس وعصير برتقال. الغداء - 1 كيس بيضة مع الأرز والسلطة وفاكهة واحدة للحلوى. وجبة خفيفة - 1 زبادي وفاكهة واحدة. العشاء - يخنة السمك مع البطاطا المهروسة والخضروات وفاكهة واحدة للحلوى.

من المهم طوال اليوم شرب حوالي لتر واحد من الماء يوميًا. يمكن للحلويات والمشروبات الغازية والكعك والحلويات أن تصنع الكثير من أغذية الأطفال ، لكن يجب استهلاكها باعتدال ، حيث يُسمح بها فقط 1-2 مرات في الأسبوع.

تغذية الرضع من 6 أشهر إلى 1 سنة

تعد تغذية الرضع من 6 أشهر إلى سنة واحدة مرحلة مهمة للغاية لأنه قبل ذلك يتغذى الطفل فقط على الحليب ثم ينتقل من اللبن الخالص إلى الأغذية شبه الصلبة والصلبة بكميات يومية كبيرة.

ماذا يمكن للطفل أن يأكل:

بعد 6 أشهر من العمر ، يمكنك البدء في إعطاء أغذية طفلك مثل:

عصيدة خالية من الغلوتين حتى عمر 6 أشهر ومع الغلوتين بعد 6 أشهر ؛ مرق الخضار مع اليقطين والبطاطا والجزر والتفاح والكمثرى والموز والأرز والمعكرونة والخبز والبسكويت من 6 أشهر ؛ اللحوم و السمك: ابدأ باللحوم الخالية من الدهن ، مبدئيًا فقط لتذوق الحساء ؛ الزبادي ؛ البيض: صفار في 9 أشهر والأبيض في 12 شهرًا ؛ البقوليات مثل البقول والفاصوليا والفاصوليا والعدس والبازلاء: من 11 شهرًا.

كيف تبدأ تغذية الطفل المختلفة

هناك عدة طرق لبدء إطعام الطفل ، على سبيل المثال:

في 4 أشهر ، ابدأ مع العصيدة الخالية من الغلوتين ؛ في 4 أشهر ونصف من العصيدة مع الفاكهة ؛ في 5 أشهر مرق الخضار ؛ في 6 أشهر هريس الخضار مع اللحم ؛ في 7 أشهر من الأرز والمعكرونة والخبز ويفر ؛ في 9 أشهر السمك ، صفار البيض ، الزبادي ؛ في 11 شهرًا من البقوليات مثل البقول والحبوب والفاصوليا والعدس والبازلاء ؛ في غضون 12 شهرًا ، يمكن للطفل أن يبدأ في تناول الطعام الذي تأكله بقية أفراد الأسرة.

لمعرفة أفضل خطة حمية يجب اتباعها خلال السنة الأولى ، من المهم اتباع إرشادات طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية.

إليك ما يجب فعله عندما لا يريد طفلك تناول الطعام: