8 الأمراض التي تسبب النوم المفرط والإرهاق

التعب المفرط عادة ما يشير إلى ضيق الوقت للراحة ، لكنه قد يكون أيضًا علامة على بعض الأمراض مثل فقر الدم أو السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو حتى الاكتئاب. عادة ، في حالات المرض ، يشعر الشخص بالتعب والضعف ، حتى بعد قضاء ليلة مريحة.

وبالتالي ، عند تحديد التعب المتكرر ، يُنصح بمراقبة ما إذا كانت هناك أعراض أخرى مرتبطة والسعي للحصول على مساعدة طبية لبدء العلاج المناسب. أثناء انتظار الاستشارة ، ما يمكنك فعله لمكافحة هذا التعب المفرط هو استخدام العلاجات المنزلية للتعب.

الأمراض الثمانية التي يمكن أن تسبب التعب المفرط والمتكرر هي:

1. مرض السكري

يتسبب مرض السكري غير المعالَج بالتعب المتكرر لأن نسبة الجلوكوز في الدم لا تصل إلى جميع الخلايا وبالتالي فإن الجسم يفتقر إلى الطاقة اللازمة للقيام بمهام يومية. بالإضافة إلى ذلك ، فائض السكر في الدم يجعل الفرد أكثر التبول ، ويؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل العضلات ، لذلك فمن الشائع لمرضى السكر مع ارتفاع السكر في الدم للشكوى من التعب العضلي.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية ، بحيث تتم الإشارة إلى اختبارات الجلوكوز في الدم السريعة واختبار منحنى نسبة السكر في الدم ، يتم وضع الخطة الغذائية وفقًا لنتائج الاختبارات ويتم مراقبة العلاج.

ما يجب فعله لمكافحة السكري: يجب أن تتناول الأدوية التي يصفها طبيبك وأن تتوخى الحذر في نظامك الغذائي ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بالإضافة إلى أنه من المهم ممارسة النشاط البدني بانتظام. انظر ماذا تأكل في مرض السكري.

2. فقر الدم

يمكن أن يسبب نقص الحديد في الدم التعب والنعاس والإحباط. في النساء ، يصبح هذا الإرهاق أكبر في وقت الحيض ، عندما تقل كمية الحديد في الجسم أكثر.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: طبيب عام أو طبيب نسائي ، في حالة النساء ، للتحقق مما إذا كان تدفق الحيض طبيعيًا وما إذا كانت هناك أية تغييرات مثل الطمث ، على سبيل المثال. لتحديد فقر الدم ، مطلوب تعداد دم كامل.

ما يجب فعله لمكافحة فقر الدم: يجب أن تستهلك الأطعمة الغنية بالحديد ، ذات الأصل النباتي والحيواني ، مثل اللحوم الحمراء والبنجر والفاصوليا. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات قد يكون من الضروري استخدام مكملات الحديد ، التي ينبغي أن يوصي بها الطبيب أو أخصائي التغذية. انظر علاج جيد المنزل لفقر الدم.

3. توقف التنفس أثناء النوم

يتميز توقف التنفس أثناء النوم بوقف التنفس أثناء النوم ، والذي يمكن أن يحدث لفترات قصيرة وعدة مرات أثناء الليل ، مما يضعف نوم الفرد وراحته. عند النوم بشكل سيء ، من الطبيعي أن تستيقظي متعبة للغاية ، وتعانين من التعب العضلي وتشعرين بالنعاس أثناء النهار. معرفة علامات أخرى تساعد على تحديد توقف التنفس أثناء النوم.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: الطبيب المتخصص في اضطرابات النوم ، والذي يمكنه طلب اختبار يسمى polysomnography ، والذي يتحقق من كيفية نوم الشخص.

ما يجب فعله لمكافحة توقف التنفس أثناء النوم: من المهم معرفة سبب ذلك لكي يتمكن الطبيب من الإشارة إلى أفضل بديل لتحسين النوم. وبالتالي ، إذا كان انقطاع النفس بسبب زيادة الوزن ، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي واستخدام قناع CPAP مناسب للنوم. إذا كان بسبب التدخين ، فمن المستحسن تجنبه ، وكذلك استهلاك الكحول والمهدئات أو المهدئات ، من المهم التماس المشورة الطبية لضبط الجرعة أو تغيير الدواء.

4. الاكتئاب

أحد الأعراض النموذجية للاكتئاب هو التعب الجسدي والعقلي المتكرر ، حيث لا يشجع الفرد على أداء مهامه اليومية وحتى من العمل. على الرغم من كونه مرضًا يصيب الجزء العقلي للشخص ، فإنه أيضًا يصيب الجسم.

ما الطبيب الذي يجب أن يبحث عنه: الأنسب هو الطبيب النفسي ، لأنه بهذه الطريقة يمكن تحديد العلامات الإرشادية للاكتئاب وبدء العلاج المناسب ، الذي يتم عادةً باستخدام الأدوية والعلاج.

ما يجب فعله لمكافحة الاكتئاب: من المستحسن أن يرافقك طبيب نفساني وطبيب نفسي يمكنه الإشارة إلى استخدام الأدوية ، ولكن في بعض الحالات ، من المهم أيضًا القيام بأنشطة كانت ممتعة في وقت ما ، حيث يمكن تعديل استجابة الدماغ وتحسين المزاج. فهم أفضل كيف يتم علاج الاكتئاب.

5. فيبروميالغيا

في فيبروميالغيا ، هناك ألم في الجسم كله ، وخاصة في العضلات ، ويرتبط بالتعب المتكرر والمستمر ، وصعوبة التركيز ، وتغيرات المزاج ، وصعوبة تنفيذ المهام اليومية ، والتي يمكن أن تتداخل مع الأداء المهني ، بالإضافة إلى القدرة على تؤثر على النوم ، بحيث يستيقظ الشخص متعب ، كما لو أنني لم أستريح على الإطلاق أثناء الليل. تعرف على كيفية تحديد الألم العضلي الليفي.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: طبيب روماتيزم يمكنه طلب سلسلة من الاختبارات لاستبعاد الأسباب الأخرى ، ولكن يتم التشخيص من خلال ملاحظة علامات وأعراض المرض وإجراء فحص جسدي محدد.

ما يجب فعله لمحاربة الألم العضلي الليفي: يوصى بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ، وممارسة التمرينات مثل بيلاتيس ، أو اليوغا ، أو السباحة ، لتعزيز تمدد العضلات والحفاظ عليها معززة بشكل صحيح لتصبح أكثر مقاومة للألم.

6. أمراض القلب

يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب التعب الشديد والدوار. في هذه الحالة ، ليس للقلب ما يكفي من القوة لإحداث انكماش جيد لإرسال الدم إلى الجسم بأكمله وهذا هو السبب في أن الفرد متعب دائمًا.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: أخصائي أمراض القلب ، الذي يمكنه طلب فحص الدم ورسم القلب الكهربائي ، على سبيل المثال.

ما يجب فعله لمحاربة أمراض القلب: اذهب إلى أخصائي أمراض القلب وتناول الأدوية التي وصفها له. احرصي أيضًا على تناول الطعام وتجنب الدهون والسكر وممارسة التمارين تحت إشراف منتظم. تحقق 12 علامات التي قد تشير إلى مشاكل في القلب.

7. الالتهابات

يمكن أن تسبب الإصابات مثل نزلات البرد والإنفلونزا الكثير من التعب لأن الجسم في هذه الحالة يحاول استخدام كل طاقاته لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة المعنية. في حالة الالتهابات ، بالإضافة إلى التعب ، يمكن ملاحظة أعراض أخرى ، مثل الحمى وآلام العضلات ، والتي يجب على الطبيب فحصها.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: طبيب عام ، يمكنه طلب اختبارات الدم أو اختبارات أكثر تحديدًا ، اعتمادًا على الأعراض المعنية. وفقًا لنتائج الفحص ، يمكن إحالة الشخص إلى طبيب أكثر تخصصًا ، مثل أخصائي الأمراض المعدية.

ما يجب فعله لمكافحة الالتهابات: بعد معرفة ماهية العدوى ، يمكن للطبيب أن يصف الدواء لعلاج المرض. باتباع جميع التوصيات الطبية ، يمكن تحقيق علاج وتختفي جميع الأعراض المتعلقة بالعدوى ، بما في ذلك التعب.

8. اضطرابات الغدة الدرقية

منذ هرمونات الغدة الدرقية هي المسؤولة عن الحفاظ على التمثيل الغذائي في وتيرته الطبيعية ، عندما تتأثر ، قد يحدث التعب استجابة لهذا التغيير. فيما يلي كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب الغدة الدرقية.

ما الطبيب الذي تبحث عنه: أخصائي الغدد الصماء ، الذي يمكنه طلب فحص دم TSH و T3 و T4 للتحقق من عمل الغدة الدرقية.

ما يجب فعله لمحاربة تغيرات الغدة الدرقية: من المهم أن تأخذ الأدوية التي يصفها الطبيب للحفاظ على مستويات الهرمون تحت السيطرة ، لأن هذه الطريقة تعود عملية الأيض إلى طبيعتها ويختفي التعب.

واحدة من أفضل الطرق لمكافحة التعب هو أن يكون لديك ما يكفي من الوقت للراحة والنوم المريح. يمكن أن تكون جدولة إجازة حلاً جيدًا لتقليل الإجهاد ووتيرة العمل ، ولكن حتى إذا لم يكن ذلك كافياً ، فيجب أن تفكر في تحديد موعد للطبيب للتحقق من سبب الإرهاق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بخفض الوزن ، إذا لزم الأمر ، واتباع العلاج في حالة الإصابة بأمراض مثل السكري والتهابات الغدة الدرقية.