- 1. الغذاء النباتي يصبح أرق
- 2. الشاي يسبب العجز الجنسي
- 3. المانجو مع الحليب سيئة
- 4. الأطعمة الكاملة لا تسمين
- 5. غاز التبريد يعطي السيلوليت
- 6. الدهون هي دائما سيئة لصحتك
- 7. البرتقال هو الفاكهة التي تحتوي على معظم فيتامين ج
في الاعتقاد الشائع ، هناك العديد من الأساطير المتعلقة بالطعام ، مثل الخوف من استهلاك المانجو مع الحليب أو استخدام منتجات كاملة لإنقاص الوزن.
ومع ذلك ، من المهم أن يتم إعلامك قبل الاعتقاد بالخرافات الشعبية ، حيث يجب استخدام الطعام لتحسين نوعية الحياة والرفاهية.
1. الغذاء النباتي يصبح أرق
الغذاء النباتي لا يفقد الوزن ، حيث يحدث فقدان الوزن فقط إذا كان هناك انخفاض في السعرات الحرارية المستهلكة. على الرغم من احتوائه على المزيد من الألياف والخضروات والخضروات ، يمكن أن يحتوي النبات على دهون زائدة وأطعمة مقلية وصلصات من السعرات الحرارية ، مما يساعد على زيادة الوزن.
2. الشاي يسبب العجز الجنسي
لا يسبب الشاي العجز الجنسي ، ولكن هذا الاعتقاد موجود لأن المشروبات الساخنة تعطي شعوراً بالاسترخاء وتساعد على التهدئة. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الشاي مثير للشهوة الجنسية ، مثل الشاي الأسود وشاي الكاتابا ، وزيادة الرغبة الجنسية ، وتحسين الدورة الدموية والمساعدة في مكافحة العجز الجنسي.
3. المانجو مع الحليب سيئة
غالبًا ما يُسمع أن شرب حليب المانجو سيء ، لكن هذا الخليط غني بالعناصر المغذية وهو جيد جدًا للصحة.
يعتبر اللبن غذاءً كاملاً ، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ولا يُطبَّق عليه إلا في حالات عدم تحمل اللاكتوز ، في حين أن المانجو عبارة عن فاكهة غنية بالألياف والإنزيمات التي تسهل عملية الهضم ، مما يساعد على تنظيم الأمعاء.
طرح الأسئلة ومعرفة ما إذا كان تناول المانجو والموز في الليل أمرًا سيئًا.
4. الأطعمة الكاملة لا تسمين
الأطعمة الكاملة ، مثل الحبوب الكاملة والخبز والأرز والمعكرونة الكاملة ، عندما تستهلك بكمية زائدة تجعلك سمينًا أيضًا.
على الرغم من كونها غنية بالألياف ، تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على سعرات حرارية تفضل زيادة الوزن ، إن لم يتم استهلاكها بطريقة متوازنة.
5. غاز التبريد يعطي السيلوليت
في الواقع ، ما يمكن أن يزيد من السيلوليت هو السكر الذي تحتويه المشروبات الغازية ، وليس الغاز في المشروبات. لا ترتبط الفقاعات التي تتشكل بسبب الغاز في المشروبات الغازية بالسيلوليت ، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ويتم إزالتها من الأمعاء.
6. الدهون هي دائما سيئة لصحتك
الدهون ليست دائما ضارة بصحتك ، حيث أن المنفعة أو الضرر يعتمد على نوع وكمية الدهون التي تتناولها. الدهون غير المشبعة ، الموجودة في اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية ، تضر بالصحة ، ولكن الدهون غير المشبعة ، الموجودة في زيت الزيتون ، في الأسماك والفواكه المجففة ، تساعد في محاربة الكوليسترول وتحسين الصحة ، وخاصة في القلب.
7. البرتقال هو الفاكهة التي تحتوي على معظم فيتامين ج
على الرغم من أن البرتقال هو ثمرة معروفة بفيتامين C ، إلا أن هناك ثمار أخرى تحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين ، مثل الفراولة ، acerola ، الكيوي والجوافة.
شاهد أيضًا الفيديو التالي واكتشف ما هي أكثر أخطاء الأكل شيوعًا وما يجب فعله لتصحيحها:
