- 1. يستريح
- 2. شرب الكثير من السوائل
- 3. استخدام الأدوية
- 4. الغرغرة بالماء والملح
- 5. زيادة رطوبة المكان
- 6. استخدام زجاجة الماء الساخن
- 7. تدفئة قدميك
الانفلونزا مرض يسببه فيروسات تسبب أعراضا مثل التهاب الحلق والسعال والحمى وسيلان الأنف ، والتي يمكن أن تتداخل مع حياة الشخص اليومية.
يمكن إجراء علاج الأنفلونزا باستخدام الأدوية التي أشار إليها الطبيب ، ولكن هناك طرقًا لتخفيف الأعراض بسرعة أكبر ، وهي النصائح السبع الرئيسية:
1. يستريح
الراحة ضرورية للحد من أعراض الأنفلونزا والبرد ، لأنها تتيح للجسم استخدام كل طاقته لمحاربة المرض. إن القيام بأي نشاط بدني عندما تكون مريضًا يقلل دفاعات جسمك ، ويزيد من خطر التعرض للعوامل المعدية الأخرى ، ويبطئ الشفاء.
2. شرب الكثير من السوائل
تعتبر السوائل ، خاصة الماء ، أكثر أهمية إذا تسببت الأنفلونزا في ارتفاع الحرارة ، حيث يمكن أن يحدث الجفاف. علاوة على ذلك ، يمكن أن توفر السوائل ، مثل عصائر الفاكهة والشاي والفيتامينات والحساء ، العناصر الغذائية اللازمة عندما يكون الشخص مريضًا جدًا ولا يمكنه تناول الطعام.
3. استخدام الأدوية
إذا كان هناك العديد من الأعراض ، فقد يوصي طبيبك باستخدام بعض الأدوية ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين ، لتخفيف الأعراض واستعادة السرعة.
تعرف على علاجات الإنفلونزا الأخرى.
4. الغرغرة بالماء والملح
الغرغرة بالماء والملح يساعد في تقليل الانزعاج والتهاب الحلق الذي يمكن أن يحدث في الأنفلونزا ، بالإضافة إلى فعاليته في إزالة الإفرازات الموجودة هناك.
5. زيادة رطوبة المكان
زيادة الرطوبة في المكان الذي تتواجد فيه ، كما هو الحال في غرفة النوم أو في غرفة الدراسة ، على سبيل المثال ، تساعد في تقليل الانزعاج من السعال وجفاف الأنف. للقيام بذلك ، ما عليك سوى ترك دلو من الماء في الغرفة.
6. استخدام زجاجة الماء الساخن
في بعض الحالات ، قد يكون هناك أيضًا ألم عضلي ، لذا فإن استخدام كيس ماء ساخن على العضلات يساعد في تقليل الانزعاج العضلي ، لأنه يساعد على استرخاء العضلات بسبب توسع الأوعية الذي تسببه.
7. تدفئة قدميك
يساعد غمس قدميك في الماء الدافئ في تقليل الصداع والأنف المتجهم.
باتباع هذه النصائح ، من الممكن تقليل أعراض الأنفلونزا بشكل كبير. على الرغم من أن الأنفلونزا مرض بسيط ، إلا أنه يجب ألا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاتخاذ الخطوات اللازمة لمكافحته ، حيث قد تكون هناك مضاعفات. بالإضافة إلى اتباع النصائح ، يجب استشارة الطبيب لإجراء التدخل الأنسب للمريض.
تحقق من الفيديو التالي للحصول على بعض النصائح لمكافحة الأنفلونزا بشكل أسرع:
