6 أفضل سبل الانتصاف الرئيسية لإنهاء بحة

يحدث بحة في الصوت عادة بسبب التهاب في الحلق ينتهي بالتأثير على الحبال الصوتية وتغيير الصوت. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي نزلات البرد والإنفلونزا ، وكذلك الارتجاع أو الإجهاد المفرط.

ومع ذلك ، هناك بعض الطرق محلية الصنع لتخفيف البحة واستعادة السرعة ، مثل شاي الليمون أو غرغرة قشر الرمان. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بحماية الحلق من خلال ارتداء ملابس مناسبة مثل الياقة المدورة أو الأوشحة أو الأوشحة ، خاصةً في حالة حدوث بحة في الشتاء.

إذا استمرت الأعراض لأكثر من 3 أيام ، فمن المستحسن استشارة طبيب عام ، خاصة إذا لم تكن مصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد أو إذا لم تستخدم صوتك بشكل غير صحيح من خلال التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ ، على سبيل المثال.

1. شاي الليمون مع العسل

الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة التي تؤدي إلى احتقان الجسم وإزالة السموم منه ، مما يساعد على علاج بحة في الصوت الناجمة عن البرد والانفلونزا.

المكونات

• 1 حبة ليمون مع قشر ، 1 كوب ماء ، 3 ملاعق صغيرة من العسل.

طريقة التحضير

يُغلى المزيج ويغلي الماء ، ثم يُطفئ النار ويُضاف قشر الليمون. يغطى ، اتركه دافئًا ، يصفى ثم يضاف العسل. خذ هذا الشاي 2-3 مرات في اليوم.

2. الرمان والغرغرة الغرغرة

يتميز الجرجير والرمان والعسل بخصائص تساعد في عملية تنظيف الحبال الصوتية وهي مفيدة جدًا في مكافحة بحة الصوت.

المكونات

• 2 كوب من الماء ؛ 4 أغصان من الجرجير ؛ 1/2 رمان مع قشر ؛ 3 ملاعق كبيرة (عسل).

طريقة التحضير

نضع الجرجير والرمان والماء في وعاء ونغلي لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة. ثم يصفى المحلول ويضاف العسل. الغرغرة مع هذا الحل مرتين في اليوم.

3. شراب العسل مع دنج

يمتاز العسل والبروبوليس بخصائص علاجية وتنقية يمكن أن تساعد في تنظيف الحبال الصوتية ، وتكون مفيدة في حالة بحة في الصوت أو فقدان الصوت.

المكونات

• 250 مل من الماء الدافئ ، 1 ملعقة كبيرة من العسل ، 5 قطرات من مستخلص البروبوليس.

طريقة التحضير

امزج جميع المكونات جيدًا مع الغرغرة من 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة بحة في الصوت أو فقدان الصوت.

4. اللفت شراب مع السكر

يحتوي اللفت على خصائص مدرة للبول ، مقشّمة وتنقية تساعد على محاربة الأمراض التي يمكن أن تسبب بحة في الصوت مثل نزلات البرد والإنفلونزا التي يمكن أن تكون سبب بحة في الصوت.

المكونات

• 1 حبة من اللفت 2 ملاعق كبيرة من السكر البني ؛ حوالي 1 كوب من الماء.

طريقة التحضير

قطع اللفت إلى شرائح رقيقة ، وتوزيعها في طبق ضحل وتغطي شرائح مع السكر البني. أضف كمية كافية من الماء فقط لتغطية الشرائح الرقيقة عن طريق ترطيب السكر. نقع لمدة 5 ساعات وملعقة المرق خلال النهار.

5. شاي اوريجانو

من أفضل العلاجات المنزلية للبحة هو شاي الأوريجانو ، حيث أنه يحتوي على خصائص تساعد على تطهير الحلق وتنقيته. لإعدادك تحتاج إلى ما يلي:

المكونات

• 3 أوراق توابل طازجة ؛ ليمون واحد ؛ 500 مل من الماء المغلي ؛ عسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

أضيفي أوراق الأوريجانو في مقلاة ، ثم غطيها بماء مغلي واتركها لمدة 20 دقيقة. ثم يضاف عصير 1 ليمون وتحلية بالعسل حسب الرغبة. يمكنك شرب هذا الشاي بجرعات صغيرة خلال اليوم.

6. عصير التوت البري

هناك خيار آخر محلي الصنع يتعلق بحة في الصوت هو عصير العليق ، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج الالتهابات في الحبال الصوتية والحلق ، وهو عامل يمكن أن يسبب صوتًا أجشًا.

المكونات

• 100 غرام من بلاك بيري ؛ 1 كوب ماء ؛ عسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

اغسل الثمار جيدًا وضربها في خلاط مع الماء ، حتى يتشكل العصير. بعد ذلك ، خذ العصير إلى النار ، لتسخينه ، وأخيراً قم بتحليه بالعسل حسب الرغبة. قبل الذهاب إلى السرير ، اشرب العصير الدافئ دون إجهاد.

إذا لم يكن بحة الصوت متعلقًا بالزكام أو التهاب في الحلق ، يوصى باستشارة طبية لإجراء تقييم أفضل.

نصائح لاستعادة أسرع

بعض النصائح لاسترداد أسرع ومنع مشاكل الصوت هي:

• النوم جيدًا ؛ الحفاظ على وضع جيد عند التحدث والغناء ؛ تناول الطعام جيدًا ، ومضغ الطعام جيدًا ؛ وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ؛ تحدث دون عناء أو دون تعب ، وتجنب شرب الحليب أو منتجات الألبان ، أو المشروبات الكحولية أو الغازية ، قبل التحدث لفترة طويلة ؛ لا تقم بمسح حلقك أو الصراخ أو الضحك أكثر من اللازم.

عند الاهتمام بهذه العناية ، تقل فرص الإصابة بحة في الصوت ويضمن الفرد صوتًا جيدًا طوال الحياة.

شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفية التدرب على علاج البحة: