6 طرق محلية الصنع للقضاء على السيلوليت

يتميز السيلوليت بعدة "فتحات" تظهر على الجلد ، في أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يؤثر بشكل رئيسي على الساقين والعقب. وهو ناتج عن تراكم الدهون وكذلك عن تراكم السوائل في هذه المناطق.

ولكن على الرغم من أن السيلوليت يرتبط بعدة عوامل ، إلا أن هناك العديد من العلاجات الفعالة التي يمكن أن تخفف أو حتى تقضي على السيلوليت تمامًا.

تحقق من 6 نصائح لمحاربة السيلوليت:

1. التخسيس أسفل لحرق الدهون ومحاربة الانتفاخ

نظرًا لأن السيلوليت دهون ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تسهم بقوة في المشكلة. فقط تفقد بضعة رطل للقضاء على جزء جيد من السيلوليت. المثالي هو ممارسة ساعة واحدة في اليوم ، من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل: 3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل وفقدان البطن.

2. هل لديك نظام غذائي متوازن

الأكل الصحي يساعد الجسم على استعادة التوازن الكيميائي الحيوي ، وخلق بيئة أقل ملاءمة لتطوير السيلوليت. يجب أن يحتوي نظام السيلوليت على أغذية صحية مثل الفواكه والخضروات ، مما يقلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون.

نصيحة جيدة هي دائما قراءة الملصقات الغذائية قبل الشراء.

3. تقليل تناول الملح الخاص بك

يوصى بهذا لأنه يزيد من احتباس السوائل الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسيلوليت. تتمثل الإستراتيجية الجيدة في إضافة الملح في نهاية إعداد الوجبات وزيادة كمية الأعشاب العطرية مثل الزعتر والأوريغانو والريحان ، على سبيل المثال. حل آخر جيد هو عدم إضافة الملح إلى السلطة ، صلصة السلطة الجيدة هي مزيج من الليمون وزيت الزيتون.

4. حارب الإمساك لتفرغ

لأن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك هم أكثر عرضة لتطوير السيلوليت ، لأن الأمعاء لا تعمل بشكل صحيح ، تراكم السموم التي تفضل السيلوليت. لذلك ، يجب زيادة تناول الألياف ، ويجب مضغ الطعام جيدًا وتجنب الوجبات الخفيفة في الليل.

انظر أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين وظيفة الأمعاء.

5. تحسين الدورة الدموية

هذا هو تلميح أساسي للقضاء على السيلوليت. لتحسين الدورة الدموية ، يوصى بممارسة التمارين الرياضية اليومية أو المنتظمة التي تجعل قميصك يتعرق.

لفتح الأوعية الدموية للبشرة والحفاظ على نظام إزالة الشوائب في الجسم ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، والابتعاد عن الملح ، وتقليل استهلاك القهوة والسجائر وتقشير جلدك لتحسين الدورة الدموية.

6. العلاجات الجمالية للقضاء على الدهون

على سبيل المثال ، يعد القيام بعلاجات مثل التدليك المضاد للسيلوليت أو السيلاساف أو التجويف الشحمي أو التكرار الإشعاعي مساعدة إضافية كبيرة لمحاربة الدهون والسيلوليت المترجمة. يمكن إجراء هذه العلاجات 1-2 مرات للوقت الذي يحدده المعالج الفيزيائي الذي سيقوم بمراقبة النتائج.

تحقق من بعض العلاجات الجمالية كبيرة لالسيلوليت

باتباع هذه النصائح ، من الممكن تقليل السيلوليت ومنع ظهور عقيدات جديدة من الدهون ، ولكن يجب اتباع هذه النصائح يوميًا كأسلوب حياة جديد لأنه حتى بعد القضاء على السيلوليت ، يمكن أن تتأثر المرأة به مرة أخرى.

شاهد الفيديو التالي وشاهد ما الذي ينجح حقًا في مكافحة السيلوليت: