يمكن أن يحدث التعب الذهني والفكري والجسدي بسبب عدة عوامل ، مثل القلق والاكتئاب والأرق ومشاكل التمثيل الغذائي أو استخدام بعض الأدوية ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون ذلك مرتبطًا بوجود بعض الأمراض ، وبالتالي ، إذا بدأت بشرط حياة الشخص اليومية ، فإن المثالية هي الذهاب إلى الطبيب لتشخيص السبب الجذري وتحديد العلاج. الأنسب.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يرتبط التعب بعدم الراحة والليالي بلا نوم والتوتر والنظام الغذائي غير المتوازن ، وانخفاض في فيتامين C وفيتامينات B والزنك والحديد والمغنيسيوم ، على سبيل المثال ، وفي هذه الحالات ، مكملات هذه الفيتامينات والمعادن وعلاجات النوم الأفضل ، قد يكون الحل لإنهاء المشكلة.
هناك علاجات ومكملات يمكن أن تضع حداً للتعب أو حتى تستخدم كمكمل للعلاج الموصوف من قبل الطبيب:
1. رهوديولا الوردية
رهوديولا روزيا هو مستخلص من نبات يستخدم في الأدوية للتعب والإرهاق ، ويساعد على تخفيف هذه الأعراض واستعادة الحالات العقلية والبدنية للشخص ، وزيادة القدرة على العمل البدني والعقلي. مثال على عقار مع هذا المستخلص في تكوينه هو Fisioton.
لا ينبغي أن يستخدم هذا الدواء في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المكونات ، النساء الحوامل ، الأمهات المرضعات ، الأطفال دون سن 12 عامًا والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الذين يخضعون لعلاج اضطرابات نفسية.
2. الجينسنغ
يشار إلى خلاصة الجينسنغ Panax لعلاج الأعراض المرتبطة بالتعب الجسدي و / أو العقلي ، وهي موجودة في العديد من المكملات الغذائية ، والتي تحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن التي تعتبر مهمة جدًا من أجل حسن سير العمل في الجسم ومكافحة التعب. مثال على أدوية الجينسنغ في التكوين هي Gerilon أو Virilon Ginseng ، على سبيل المثال.
لا ينبغي أن تستخدم هذه العلاجات في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المكونات ، والنساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال دون سن 18 عامًا. تعرف على فوائد الجينسنغ الأخرى.
3. فيتامينات ب
تلعب الفيتامينات ب دورًا مهمًا في الجسم. بالإضافة إلى العديد من الوظائف التي يؤدونها ، فإنها تساهم أيضًا في إنتاج الطاقة والمشاركة في العديد من ردود الفعل الأيضية في مختلف أعضاء الجسم ، وبالتالي ، من المهم للغاية التحقق من وجودها عند اختيار ملحق للتعب.
تحتوي المكملات المذكورة أعلاه ، Gerilon و Virilon ، بالفعل على فيتامينات B ، ولكن هناك مجموعة واسعة من العلامات التجارية التي تحتوي على هذه الفيتامينات أيضًا في تكوينها ، مثل Lavitan و Pharmaton و Centrum وغيرها..
في معظم الحالات ، تكون هذه المكملات جيدة التحمل ، ولكن لأنها عادةً ما تكون مرتبطة بمكونات أخرى ، من المهم تأكيد موانع الطرد الموجودة في العبوة أو طلب المساعدة من الصيدلي أو الطبيب ، خاصة في حالة النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال.
4. الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، وتتمثل مهمته الرئيسية في تنظيم الدورة اليومية ، مما يجعلها تعمل بشكل طبيعي. هناك أدوية تحتوي على هذه المادة في التركيب ، مثل Circadin أو Melamil ، على سبيل المثال ، تساعد على تحفيز وتحسين النوم ، ونتيجة لذلك ، تساعد في تقليل التعب.
تعلم كيفية استخدام الميلاتونين.
5. سولبوتيامين
Sulbutiamine هو مادة موجودة في عقار Arcalion وهو يستخدم لعلاج الضعف البدني والنفسي والفكري والتعب وفي إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من لويحات تصلب الشرايين.
يخضع هذا الدواء لوصفة طبية ولا يجب استخدامه من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات أو بدون نصيحة طبية.
انظر أيضًا إلى هذه التقنية البسيطة للغاية التي يدرسها أخصائي العلاج الطبيعي لدينا للتخفيف من التعب:
