5 فوائد صحية لا تصدق من سلاكلاين

Slackline هي رياضة يحتاج فيها الشخص إلى التوازن تحت شريط ضيق ومرن مرتبط ببضع بوصات من الأرض. وبالتالي ، فإن الفائدة الرئيسية لهذه الرياضة هي تحسين التوازن ، لأنه لا يمكن البقاء على رأس الشريط دون توازن جيد.

ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى المتعلقة بممارسة هذه الرياضة ، مثل نمو العضلات ، وتصحيح الموقف أو التركيز والتركيز المحسن ، على سبيل المثال.

في الواقع ، تم التعرف على فوائد الركود منذ العصور القديمة ، حيث تمارس في أقدم الثقافات في اليونان ، واليوم ، تمارس هذه الرياضة من قبل عدد متزايد من الناس في جميع أنحاء العالم.

1. يحسن التوازن

هذا هو الفائدة الأكثر وضوحًا من استخدام خط الركود ، نظرًا لأن الشريط المستخدم ضيق ومرن ، فمن الصعب جدًا الحفاظ على التوازن دون الوقوع. وبالتالي ، هذه رياضة مثالية لتجنب فقدان التوازن الذي ينشأ بشكل طبيعي مع تقدم العمر ويزيد من خطر السقوط الذي يمكن أن يسبب إصابات خطيرة.

2. يزيد من قوة الجسم

للحفاظ على التوازن الصحيح للجسم أعلى خط الركود ، تحتاج عضلات الجسم بالكامل ، وخاصة عضلات القلب والساقين ، إلى تقلص مستمر. بهذه الطريقة يتم تحفيز ألياف العضلات بشكل جيد وتصبح العضلات المختلفة في الجسم أقوى.

3. يصحح الموقف

بما أنه من الضروري الحفاظ على ثبات الأرجل أكثر من الجزء العلوي من الجسم ، فمن الممكن معرفة كيفية توزيع قوى ووزن الجسم نفسه ، مما يحسن الموقف في الحياة اليومية.

بالإضافة إلى ذلك ، مع تحسين التوازن وزيادة القوة في عضلات القلب والظهر ، يصبح من السهل الحفاظ على محاذاة العمود الفقري ، مما يقلل آلام الظهر والرقبة ، على سبيل المثال.

4. يحسن التركيز والتركيز والذاكرة

عند الضغط على شريط الركود ، يبدأ في التأرجح كثيرًا ، وبالتالي ، من الضروري الحفاظ على تركيز كبير حتى تتمكن من البقاء في المقدمة وعدم السقوط. في تمرين التركيز هذا ، يدرب الدماغ العديد من قدراته ، ويكون أكثر كفاءة بمرور الوقت.

وفقًا لدراسة أجريت على أشخاص يمارسون رياضة الركود بشكل منتظم ، فإن العلاقة بين الرياضة ونمو الدماغ قوية جدًا ، بالإضافة إلى التركيز ، من الممكن أيضًا اكتساب المزيد من الذاكرة وتحسين القدرة على التعلم.

إذا كان لديك هذا الهدف ، فإليك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في كل تمرين لتحسين الذاكرة والتركيز.

5. يعزز التفاعل الاجتماعي

Slackline هو نشاط ممتع للغاية يمكن القيام به مع الأصدقاء ، لأنه يضمن عدة ساعات من المرح. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك وجود الأصدقاء تجاوز حدودك الخاصة ، مما يساعد على إنشاء روابط صداقة أقوى.

سعر سلاكلاين

يبلغ سعر خط الركود حوالي 100 ريال ، ولكن قد يختلف المبلغ وفقًا لطول الشريط وعرضه ، بالإضافة إلى عدد الملحقات المضمنة.

يمكن شراء المعدات اللازمة للقيام بخط الركود في أي متجر يبيع السلع الرياضية.

نصائح للمبتدئين

بالنسبة لأولئك الذين لم يجربوا أي وقت مضى ، قد يبدو التسلق أعلى الشريط مخيفًا للغاية ومستحيلًا تقريبًا ، ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك بعض النصائح بسرعة في تعليقه. بعض هذه النصائح هي:

• لا تنظر إلى قدميك ، وبدلاً من ذلك ركز على رؤيتك مركزة على نقطة أمامك وتمشيا مع عينيك واجعل رصيدك يتحكم في قدميك ؛ حافظ على استرخاء ساقيك ، لأنه كلما تقلصت العضلات ، كلما تحرك الشريط ؛ حافظ على ثني ركبتيك قليلاً ، لأنه من الأسهل الحفاظ على التوازن بهذه الطريقة ؛ مارس التمارين لمدة 20 دقيقة على الأقل ، لأن هذا هو الوقت اللازم لتعلم الدماغ تنسيق جميع الوظائف اللازمة للسير في خط الركود.

بالنسبة لأولئك الذين بدأوا ممارسة هذه الرياضة ، يوصى أيضًا بالاحتفاظ بشريط slackline على بعد بضعة سنتيمترات من الأرض ، لأنه من الأسهل التحكم في الخوف وهناك خطر أقل للإصابة ، حيث أن السقوط مضمون.