عصير البرتقال هو علاج رائع لارتفاع ضغط الدم ، لأنه غني بفيتامين C والبوتاسيوم ، وهو مهم للحفاظ على ضغط دم صحي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة مثل الألوفيرا والباذنجان والبابايا هي أيضًا خيارات ممتازة لزيادة عصير البرتقال وجلب المزيد من الفوائد الصحية ، مثل المساعدة في تقليل الدهون في الشرايين ، وتحسين الدورة الدموية والسيطرة على الكوليسترول ، والحد من أيضا أعراض مثل عدم انتظام دقات القلب ، وخز وألم في الصدر.
1. عصير البرتقال و الألوة فيرا
تزيد الألوة فيرا من عصير البرتقال ، فتجلب العناصر الغذائية التي تعمل كعوامل مضادة للالتهابات وتنقية ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
المكونات:
- 2 برتقال ؛ 50 مل من عصير الصبار.
التحضير:
اضغط على البرتقال وضربه في الخلاط مع الألوة ، ثم خذ ، ويفضل أن يكون ذلك دون تحلية. هل 1-2 مرات في اليوم.
2. عصير البرتقال والزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد على ترقيق الدم ، ويسهل الدورة الدموية في الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم.
المكونات:
- عصير من 3 برتقال ، 2 غرام من الزنجبيل ؛
التحضير:
فاز على عصير البرتقال والزنجبيل في الخلاط ، مع الأخذ نصف في الصباح ونصف في فترة ما بعد الظهر.
3. عصير البرتقال والخيار
الخيار لديه عمل مدر للبول ، والذي يساعد أيضًا على مكافحة احتباس السوائل ، وتحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم.
المكونات:
- عصير من 2 برتقال ؛ خيار واحد.
التحضير:
فاز على عصير البرتقال والخيار في الخلاط ، ثم اشرب دون تحلية.
من المهم أن تتذكر أن هذه العصائر لا تحل محل الدواء الذي أشار إليه طبيب القلب ، ولكنها تعمل كمكمل كبير للعلاج ، والذي يجب أن يشمل أيضًا اتباع نظام غذائي قليل الملح ونشاط بدني منتظم. انظر العلاجات المنزلية الأخرى لارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضًا الفيديو التالي وتعرف على ما يمكنك فعله لخفض ضغط الدم المرتفع:
