يمكن أن تؤخذ العصائر لتحسين الصحة قبل أو بعد النشاط البدني ، ولكن لتحقيق النتائج المرجوة ، من الضروري تغيير بعض عادات نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وضمان كمية المواد الغذائية الموصى بها للشخص ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تعرف على كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحية.
عصير التفاح والأناناس
عصير رائع لتخفيف الخصر مصنوع من التفاح والأناناس ، لأن هذه الثمار مضادات الأكسدة ، وتساعد على التخلص من السموم من الجسم ، ومدر للبول ، وبالتالي يقلل من الانتفاخ البطني ، وبالإضافة إلى ذلك ، يحفز عمل الأمعاء. تعرف على فوائد الأناناس.
المكونات
- ½ تفاحة ؛ شريحة واحدة من الأناناس ؛ ملعقة كبيرة من الزنجبيل ؛ 200 مل من الماء.
طريقة التحضير
اقطع التفاح إلى نصفين ، وأزل بذوره وأضف جميع المكونات في الخلاط واخفقه جيدًا. أحلى لتذوق وشرب كوبين خلال اليوم.
عصير العنب وماء جوز الهند
يعتبر عصير العنب الممزوج بماء جوز الهند خيارًا رائعًا لتنظيم الأمعاء وعمل الكلى وبالتالي تضييق الخصر. وذلك لأن العنب غني بالمواد المضادة للأكسدة وقادر على تنظيم وظيفة الأمعاء ، بينما يحسن ماء جوز الهند ، بالإضافة إلى تعزيز الاستبدال المعدني ، وظائف الكلى والهضم والانتقال المعوي. تعرف على الفوائد الصحية لماء جوز الهند.
المكونات
- 12 عنبًا بدون بذور ، 1 كوب من ماء جوز الهند ، ½ ليمون مضغوط.
طريقة التحضير
لتحضير العصير ، ضع كل المكونات في الخلاط ، ثم اخفقها ثم اشربها. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا التغلب على المكونات بالجليد حتى يبرد العصير.
الأناناس وعصير النعناع
يعتبر هذا العصير خيارًا رائعًا لتخفيف الخصر ، لأنه يحتوي على مكونات مدرة للبول ، والتي تسرع عملية الأيض وقادرة على تحسين العبور المعوي.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان ؛ 3 أوراق النعناع ؛ شريحة سميكة من الأناناس ؛ ملعقة واحدة إذا كانت حلوى الشاي الأخضر المجفف ؛ 1 كوب من ماء جوز الهند.
طريقة التحضير
لصنع هذا العصير والحصول على أقصى قدر من الفوائد ، ما عليك سوى التغلب على جميع المكونات في الخلاط لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق وشربها مباشرة.
