سيريغيلا ، والمعروفة أيضًا باسم سيريويلا أو سيريويلا أو سيريويلا أو سيريويلا أو جاكوتي ، هي ثمرة صغيرة من اللون الأصفر أو المحمر ، مع جلد رقيق وسلس ، يحظى بتقدير كبير في منطقة شمال شرق البرازيل. إنها فاكهة حلوة ولذيذة غنية بالكربوهيدرات والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين C وفيتامين B1 ومضادات الأكسدة.
الاسم العلمي لهذه الفاكهة هو S pondias purpurea ، مع أكبر إنتاج للفواكه يحدث في الفترة ما بين ديسمبر ومارس ، ويمكن أن يتم استهلاكه كالفواكه الطازجة والعصائر والآيس كريم ، على سبيل المثال.
استهلاك الحوذان يجلب العديد من الفوائد ، لأنه بالإضافة إلى كونه طريقة لذيذة لتنويع استهلاك الفاكهة ، فإنه يحتوي على خصائص قادرة على:
1. إثارة الشبع
سيريغيلا غنية بالألياف ، لذلك فهي تساعد على إحداث شعور أكبر بالشبع وتقليل الجوع طوال اليوم ، ولهذا السبب ، يمكن أن تكون حليفة لفقدان الوزن أثناء النظام الغذائي.
يساعد عمل الألياف في الأمعاء أيضًا على تنظيم إيقاعك وتجنب الإمساك وتقليل النفخ البطني وتشكيل الغاز.
2. أعط الطاقة
كونه فاكهة حلوة ، فإن الحوذان غني بالكربوهيدرات التي تعد مصدرًا للطاقة لأداء التمارين والأنشطة اليومية. لأنه يحتوي على السكريات ، يجب أن يستهلكها مرضى السكري باعتدال.
3. منع الشيخوخة
الفراشات غنية بمضادات الأكسدة ، مثل بيتا كاروتين وفيتامين C ، وهي مواد تمنع تكوين الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي تمنع شيخوخة الخلايا وظهور أمراض مثل السرطان ومرض الزهايمر وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يعد استهلاك الأطعمة المضادة للأكسدة أيضًا حليفًا للجمال ، حيث يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر. تعرف على المزيد حول ماهية مضادات الأكسدة وما هي من أجلها.
4. صالح توازن الجسم والجهاز المناعي
تعد العديد من الفيتامينات والمعادن جزءًا من تكوين seriguela ، مثل فيتامين C وفيتامين B1 والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد ، لذلك تساعد هذه الفاكهة على تحسين أداء الجسم ، من خلال تنظيم إنتاج الأنزيمات والهرمونات ، تسمح بعمل جيد للأعضاء مثل الدماغ والقلب والعضلات ، إلى جانب تحقيق التوازن بين الجهاز المناعي.
5. ترطيب
Seriguela هو ثمرة غنية بالمياه ، لذلك يساعد استهلاكها على ترطيب الجسم بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى كونه مصحوبًا بتأثير مدر للبول.
