الصرف في الحمل

يتم منع التصريف اللمفاوي أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لكن بعد هذه الفترة يعد مفيدًا لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم في الساقين والقدمين والوجه ، مما يؤدي إلى التخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول.

يجب أن يتم التصريف اللمفاوي أثناء الحمل من قبل أخصائي علاج طبيعي أو معالج تدليك ، ويجب عدم القيام به في المنزل لأن البطن والظهر والقدمين لها نقاط تحفيز يمكن أن تسبب الولادة المبكرة.

من المهم التأكيد على أن الصرف اللمفاوي اليدوي هو نوع خفيف جدًا من التدليك لا يوجد فيه استخدام للقوة. تعرّف على الطرق الأخرى للقضاء على التورم في: احتباس السوائل ، ما يجب القيام به.

فوائد التصريف اللمفاوي في الحمل

تشمل فوائد التصريف اللمفاوي أثناء الحمل:

• انخفاض التورم في الساقين والقدمين ؛ تحسين الدورة الدموية ؛ انخفاض خطر الإصابة بالدوالي ؛ تحسين التغذية للخلايا والأنسجة ؛ يعزز الاسترخاء الجيد.

يساعد التصريف اللمفاوي أثناء الحمل على تقليل الساقين المتعبة وعدم الراحة في الكاحلين والقدمين المتورمتين ، مما يساهم في تحسين حياة النساء الحوامل. سيؤدي تصريف ما بعد الولادة إلى التخلص من السوائل الزائدة من جسم الأم وتحسين دفاعاتها.

يوصى بإجراء جلسة واحدة من التصريف اللمفاوي في الأسبوع ، طوال فترة الحمل وبعد الولادة.

كيفية القيام التصريف اللمفاوي في الحمل

تحفيز الغدد الليمفاوية

يمكن إجراء التصريف اللمفاوي أثناء الحمل على الساقين والذراعين والوجه ، لذلك ، يجب وضع كريم مرطب على الجلد ثم اتباع الخطوات التالية:

الخطوة 1 - تحفيز الغدد الليمفاوية الرئيسية

توضح النقاط الموضحة في الصورة بالضبط المناطق التي يجب تحفيزها من خلال مناورة الضخ لمدة 5 إلى 7 مرات متتالية ، دائمًا في بداية ونهاية التصريف اللمفاوي.

هذا التحفيز ضروري لتفريغ المنطقة حتى تتمكن من استقبال السائل الذي سيتم صرفه.

الخطوة 2 - حرك المناطق المراد تصريفها

مع الحركات السلسة والمتكررة ، من 5 إلى 7 مرات لكل منطقة ، يجب عليك دائمًا تحريك يديك في اتجاه الأسهم الموضحة بالصور.

كيفية القيام DLM على الساقين

يساعد تدليك التصريف اللمفاوي في الساقين على تقليل تورم الساقين في نهاية اليوم وينبغي القيام به على النحو التالي:

1. حرك يديك من الركبة إلى الفخذ ، كرر 7 مرات ؛ مرر يديك من الكاحل إلى الفخذ ، كرر 7 مرات ؛ ضع يديك على ظهر الركبة وانزلاق إلى الفخذ ، كرر ما بين 5 إلى 10 مرات.

كيف تفعل DLM بين ذراعيك

يعد التصريف اللمفاوي في الذراعين طريقة رائعة لتخفيف تراكم السوائل في اليدين والذراعين ويمكن القيام به باتباع الخطوات التالية:

1. حرك اليد من الكوع إلى الإبط ، كرر 7 مرات أمام الجزء الخلفي من الذراع ؛ حرك اليد من المعصم إلى الإبط ، كرر 7 مرات أمام الجزء الخلفي من الذراع.

كيفية القيام DLM على الوجه

تساعد تقنية التصريف اللمفاوي على الوجه في القضاء على التورم الصغير الذي يظهر بالقرب من الأنف وتحت العيون ويمكن القيام به على النحو التالي:

1. مرر أطراف الأصابع من الأنف إلى الأذنين ، مع تكرار 8 مرات ؛ مرر أطراف الأصابع من الزاوية الخارجية للعين إلى جذر الشعر ، كرر 5 مرات ؛ مرر أطراف الأصابع من الزاوية الداخلية للعين إلى الجذر الشعر ، تكرار 7 مرات ؛

لتحسين نتائج التصريف اللمفاوي ، يوصى بأن تشرب المرأة الحامل ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وأن تمشي 30 دقيقة يوميًا ، وأن ترتدي ملابس مريحة وتعطي الأفضلية للفواكه واللحوم الخالية من الدهون والخضروات.

عندما لا ل

على الرغم من أنه يمكن إجراء التصريف اللمفاوي أثناء الحمل ، إلا أنه بطلان في بعض الحالات ، مثل:

• خطر الحمل ؛ ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ؛ الفشل الكلوي ؛ تخثر الوريد العميق ؛ الأمراض المرتبطة بالجهاز اللمفاوي.

بالإضافة إلى ذلك ، من الفصل الثاني من الحمل ، قد تواجه المرأة الحامل صعوبة أكبر في إجراء التصريف اللمفاوي في الساقين ، بسبب حجم البطن ، ومع ذلك ، فقد تطلب من شخص آخر القيام بهذا التصريف.

طرق أخرى لتقليل تورم الحمل في: