ما يجب القيام به لمكافحة التورم في الحمل

تتورم الساقين والقدمين أثناء الحمل لأن هناك زيادة في كمية السوائل والدم في الجسم وبسبب الضغط الذي يمارسه الرحم على الأوعية اللمفاوية في منطقة الحوض. عادةً ما تبدأ الساقين والقدمين في التورم بعد الشهر الخامس ، وتصبح أكثر تواتراً في نهاية الحمل.

ولكن بعد الولادة ، من الطبيعي أيضًا أن تتضخم الساقين والقدمين تمامًا ، حتى عندما تكون في المستشفى ، حيث تكون أكثر شيوعًا بعد الولادة القيصرية. في أي حال ، يمكن تطبيق هذه النصائح.

8 طرق لتخفيف تورم القدم أثناء الحمل

أفضل البدائل هي:

1. شرب الكثير من الماء لأن هذا يحسن وظائف الكلى ، مما يقلل من احتباس السوائل ؛ ارتداء الجوارب لأنها ضغط الأوعية الدموية ، ومنع التورم. خذ نزهة خفيفة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما تكون الشمس أضعف ، لأن هذا يحسن الدورة الدموية ؛ تجنب التعرض للحرارة وكلما استلق ، ضع ساقيك على وسادة عالية لتسهيل عودة الدم إلى القلب ؛ عصير فواكه عاطفي بالنعناع: اخفّ لب فاكهة العاطفة في خلاط مع 3 أوراق نعناع ونصف كوب من الماء. تصفية واتخاذ على الفور. عصير الأناناس مع الليمون: اخلطي الخليط في 3 شرائح من الأناناس مع ورقة واحدة من الليمون المفروم. تصفية وشرب بعد ذلك مباشرة. اغسل الأرجل بالملح بأوراق برتقال: ضع 20 ورقة برتقالية في 2 لتر من الماء حتى تغلي ، ثم أضف الماء البارد إلى أن يصبح المحلول دافئًا ، ثم أضف نصف كوب من الملح الخشن. قدم السمط بالتناوب بين الماء الساخن والبارد. شاهد بالضبط كل ما يمكنك فعله في هذا الفيديو:

إذا عانت المرأة الحامل ، بالإضافة إلى الساقين والقدمين المتورمتين ، من صداع شديد وغثيان ورؤية واضحة أو غير واضحة ، فعليها إخبار طبيبة التوليد لماذا قد تشير هذه الأعراض إلى ارتفاع ضغط الدم ، الأمر الذي قد يكون خطيرًا لكل من الأم والطفل. من الأعراض الأخرى التي يجب أيضًا إبلاغ الطبيب بها ظهور التورم المفاجئ في اليدين أو القدمين.

لأن الساقين تنتفخ بعد الولادة

وجود تورم في الساقين بعد الولادة أمر طبيعي وهذا بسبب تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الطبقة السطحية الأكثر من الجلد. يستمر هذا التورم من 7 إلى 10 أيام ، ويمكن تخفيفه إذا كانت المرأة تمشي أكثر ، أو تشرب الكثير من الماء أو تشرب بعض عصير مدرات البول ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأن تجلس الأم الجديدة مع ساقيها أعلى من جسدها حتى ينخفض ​​التورم تدريجياً. وضع الوسائد أو الوسائد أسفل الكعب عند الاستلقاء يعد أيضًا خيارًا جيدًا لتقليص ساقيك وقدميك بشكل طبيعي.