تعتبر أنواع الشمر والشاي والكورال خيارات جيدة لتخفيف آلام العضلات ، حيث أنها تتميز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ، مما يساعد العضلات على الاسترخاء.
يمكن أن يحدث ألم العضلات بعد النشاط البدني المفرط أو بذل جهد كبير أو كعرض من أعراض المرض ، مثل الأنفلونزا ، على سبيل المثال. يمكن تناول الشاي المشار إليه هنا في حالة ألم العضلات ، ولكن لا يزال من المستحسن الراحة لتحسين السيطرة على هذه الأعراض.
شاي الشمر
شاي الشمر ممتاز لألم العضلات ، لأنه يحتوي على عمل مهدئ ومضاد للتشنج يساعد العضلات على الاسترخاء.
المكونات
- 5 غرام من الشمر ؛ 5 غرام من أصابع القرفة ؛ 5 غرام من بذور الخردل ؛ 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضعي الماء في الغليان في قدر. بمجرد أن يبدأ الغليان ، أطفئ النار واتركيه جانباً. أضف المكونات الأخرى في مقلاة أخرى وقلب الماء الساخن عليها ، مما يسمح بالوقوف لمدة 5 دقائق. السماح لتبرد والسلالة. شرب 2 كوب من الشاي يوميا.
الشاي النورس
شاي Gorse مثالي لتخفيف آلام العضلات لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للروماتيزم ومنشط تقلل من تقلص العضلات وتمنع التورم.
المكونات
- 20 غرام من أوراق النورس ؛ 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لمدة 5 دقائق. ثم اتركه يبرد ويصفى ويشرب 4 أكواب في اليوم.
الشاي مع الأوكالبتوس
الأوكالبتوس هو محلول كبير محلي الصنع لألم العضلات ، لأنه نبات ذو خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ومضاد للتشنج يقلل من تقلص العضلات ويخفف الألم ويقلل من التورم.
المكونات
- 80 غرام من أوراق الكينا ؛ 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لمدة 10 دقائق. ثم اتركها تبرد وتضغط. اجعل الحمامات المحلية مع الشاي مرتين في اليوم. نصيحة أخرى جيدة هي وضع الأوراق المسلوقة على شاش معقم ووضعها على العضلات. اكتشف أيضًا الخيارات الطبيعية الأخرى لتخفيف آلام العضلات.
