شاي الخرشوف هو علاج منزلي ممتاز لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة والوصول إلى وزنهم المثالي في وقت قصير ، لأنه عامل مدر للبول قوي ومزيل للسموم وتنقية ينظف الجسم ، ويزيل السموم والدهون والسوائل الزائدة.
بسبب هذه الخصائص ، يمكن أيضًا استخدام هذا الشاي ، بالإضافة إلى استخدامه في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، في حالات مشاكل الكبد ، لأنه يساعد على إزالة السموم من العضو ، مما يقلل الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، من الرائع إكمال علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم وتنظيم ضغط الدم ، ويمكن استخدامه يوميًا. ترى ما هو الخرشوف ل.
لتحسين تأثير الشاي وضمان جميع فوائده ، من المهم ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات في الأسبوع واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وإزالة الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والسكر ، مع تفضيل اتباع نظام غذائي أكثر طبيعية مع استهلاك السلطة واللحوم الخالية من الدهون المشوية والخضار على البخار.
شاي الخرشوف
الخرشوف هو خيار غذائي رائع لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه ، لأنه يحتوي على خصائص مدرة للبول ، ويحفز التخلص من السوائل الزائدة الموجودة في الجسم ، والمسهلات ، ويمنع الإمساك. إليك كيفية استخدام الخرشوف لفقدان الوزن.
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة من أوراق الخرشوف الجافة ؛ 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
تُضاف أوراق الخرشوف إلى قدر من الماء المغلي وتُغلى لمدة 5 دقائق أخرى. يُصفّى المزيج ويُضاف القليل من العسل أو ستيفيا لتحلية الشاي ، إذا لزم الأمر.
انظر بعض النصائح من خبير التغذية لدينا للحصول على نظام غذائي صحي دون بذل الكثير من الجهد.
عصير الخرشوف
لتحضير عصير الخرشوف ، قم بضرب الخلاط بكميات متساوية من أزهار الخرشوف وأوراق الشجر مع قليل من الماء وشرب كوبًا على الأقل قبل الوجبات. هذا العصير هو خيار جيد لإزالة السموم من الكبد.
سلطة مع الخرشوف
سلطة الخرشوف الخام هي خيار جيد للحصول على كل من فوائد الخرشوف وغيرها من الخضروات التي يمكن تضمينها في السلطة.
المكونات
- خس ، طماطم كرزية ، خرشوف ، جزر.
طريقة التحضير
لتحضير السلطة تحتاج إلى غسل المكونات بشكل صحيح (تعرّف على الطريقة) ، قم بقصها بالطريقة التي تفضلها ووضعها في حاوية أو طبق مناسب. لتتبل السلطة ، يمكنك استخدام زيت الزيتون والليمون والملح والفلفل والأوريغانو حسب الرغبة. تحقق من خيار سلطة آخر مع الخضروات.
