جوابيروبا

Guabiroba ، والمعروفة أيضًا باسم gabiroba أو guabiroba-do-campo ، هي فاكهة ذات نكهة لطيفة ومعتدلة ، من عائلة واحدة مثل الجوافة ، وتوجد أساسًا في Goiás ، المعروفة بآثارها في الحد من الكوليسترول.

تأتي هذه الفوائد بشكل أساسي لأن غابيروبا غني بالألياف ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، مما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة تجلب فوائد مثل:

1. مكافحة الإمساك والإسهال ، لأنها غنية بالألياف والماء ؛ منع فقر الدم ، لأنه يحتوي على الحديد. منع الأمراض مثل الأنفلونزا وتصلب الشرايين والسرطان ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين C والمركبات الفينولية ؛ زيادة التخلص وإنتاج الطاقة في الجسم ، لأنه يحتوي على فيتامينات ب ؛ منع هشاشة العظام ، لأنها غنية بالكالسيوم ؛ تساعد على إنقاص الوزن ، من خلال إعطاء المزيد من الشبع بسبب محتوى الماء والألياف.

في الطب الشعبي ، يساعد جوابيروبا أيضًا في تقليل أعراض التهاب المسالك البولية ومشاكل المثانة ، بالإضافة إلى مكافحة الإسهال.

شاي Guabiroba لالتهابات المسالك البولية

يستخدم الشاي Guabiroba على نطاق واسع لمحاربة التهابات المسالك البولية والمثانة ، وهو مصنوع بنسبة 30 غراما من الأوراق وقشور الفاكهة مقابل كل 500 مل من الماء. ضع الماء في الغليان ، ثم أطفئ النار وأضف الأوراق والقشور ، ثم أغرق المقلاة لمدة 10 دقائق.

يجب أن يؤخذ الشاي دون إضافة السكر ، والتوصية هي 2 كوب في اليوم. انظر الشاي الأخرى التي تحارب أيضا التهاب المسالك البولية.

المعلومات الغذائية

يوفر الجدول التالي المعلومات الغذائية ل 1 غابيروبا ، التي تزن حوالي 200 غرام.

المغذيات	1 غابيروبا (200 جرام)
الطاقة	121 سعر حراري
البروتين	3 غرام
الكربوهيدرات	26.4 جرام
الدهون	1.9 غرام
الألياف	1.5 غرام
الحديد	6 ملغ
الكالسيوم	72 ملغ
فيت B3 (النياسين)	0.95 ملغ
فيتامين ج	62 ملغ

يمكن أن تستهلك Guabiroba طازجة أو في شكل عصائر وفيتامينات وتضاف إلى وصفات مثل الآيس كريم والحلويات.