الأطعمة التنظيمية هي المسؤولة عن تنظيم وظائف الجسم ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والمياه ، وتعمل على الجهاز المناعي وتسهل عملية الهضم ، على سبيل المثال.
الأطعمة التنظيمية هي في المقام الأول الفواكه والخضروات والبقوليات ، مثل الجزر والبرتقال والموز واللفت ، على سبيل المثال ، ومن المهم أن تدرج في النظام الغذائي اليومي.
قائمة الأطعمة المنظمة
الأطعمة التنظيمية من أصل نباتي ، لا سيما الفواكه والخضروات ، أهمها:
- جزر ، طماطم ، بنجر ، بروكلي ، كوسة ، فلفل ، تشوتشو ، خس ، كرنب ، سبانخ ، فراولة ، برتقال ، يوسفي ، أناناس ، موز ، أفوكادو ، عنب ، برسيمون.
بالإضافة إلى تنظيم الأطعمة ، من المهم أن تستهلك الأطعمة التي توفر الطاقة وتساعد في بناء أنسجة الجسم ، والتي تصنف على أنها أطعمة حيوية وبناءة ، من أجل حسن سير عمل الجسم. معرفة الأطعمة الطاقة الرئيسية وبناة الطعام.
ما هي الأطعمة التنظيمية ل
نظرًا لأنها مصادر هامة للفيتامينات والمعادن والماء والألياف ، فإن الأطعمة المنظمة قادرة على الحفاظ على ترطيب الجسم والجلد ، وتنظيم عمل الأمعاء ، ومكافحة الإمساك والإسهال ، بالإضافة إلى الحفاظ على تغذية وتغذية الشعر دون التقديم سقوط. بالإضافة إلى ذلك ، الأطعمة المنظمة قادرة على الحفاظ على الأظافر خالية من الفطريات ومع نمو جيد وقوة.
كما تعمل الأطعمة التنظيمية على تعزيز صحة العين ، مما يتيح للشخص رؤية حتى في الليل وفي الإضاءة الخافتة ، بالإضافة إلى إمكانية توزيع الماء والعناصر الغذائية الأخرى بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى تلقي العضلات ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ عليها الشخص الذي يقف ويمكّن النشاط البدني ، مثل الجري أو المشي ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، يرجع السبب في ذلك إلى وجود الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة المنظمة التي ينمو فيها الأطفال ويتطورون بشكل طبيعي ، ويمكنهم بلوغ سن الرشد بأعضاء تناسلية صحية ودون مشاكل في الإنتاج الهرموني.
