- 1. الكبر
- 2. الفطر
- 3. همبرغر
- 4. كاني كاما
- 5. النظام الغذائي والأطعمة الخفيفة
- 6. Mocotó المربى
- 7. السجق
هل سبق لك أن تتخيل تناول الثور مخلب؟ والدخان رائحة ، هل هو جيد في الطعام؟ في كثير من الأحيان ، لا تبدو الأطعمة كما هي ، لا سيما تلك الصناعية ، والخطر موجود لأن العديد من المنتجات التي تبدو جيدة ، في الواقع سيئة ، ونحن في نهاية المطاف نضر بصحتنا عن طريق استهلاكها بشكل متكرر.
فيما يلي 7 أمثلة على الأطعمة التي لا تبدو كما هي.
1. الكبر
الكبر هو بهار يستخدم على نطاق واسع لإعداد اللحوم والأسماك والسلطات. ولكن بدلاً من عشب أو بذرة ، فهي في الواقع برعم زهرة من البحر الأبيض المتوسط ، ويجب وضعها في الملح لعدة أيام قبل استهلاكها.
الكبر غني بفيتامين أ والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر ويساعد على استرخاء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي كل ملعقة كبيرة فقط على 4.5 سعرة حرارية ، مما يجعلها توابل رائعة لاستخدامها في وجبات فقدان الوزن.
2. الفطر
من يعتقد أن الفطر كان نباتًا كان مخطئًا. على الرغم من النمو في الحديقة ، إلا أن الفطريات فطريات وكائنات حية من نفس المجموعة من قوالب الخبز والشموع على القدمين.
بالإضافة إلى عيش الغراب ، مثل الفطر ، هناك أيضًا عيش الغراب المهم بالنسبة للطب ، مثل تلك التي تنتج البنسلين المضادات الحيوية ، والفطر السام ، والتي تعتبر ضارة بصحتك حتى بعد الطهي ، مما يسبب الغثيان والقيء والهلوسة.
3. همبرغر
عادة ما يتم صنع الهامبرغر باللحم البقري الذي يتراكم على مدار الأيام ، حيث أنه غني بالدهون وأحيانًا يكون قديمًا.
المثل الأعلى هو تناول همبرغر محلي الصنع أو أن تطلب من الجزار أن يصنع الهامبرغر باللحم الذي تريده. وبالتالي ، بالإضافة إلى اللحوم عالية الجودة ، يمكنك أيضًا تجنب استهلاك المواد المضافة والمواد الحافظة من الهامبرغر الجاهزة.
4. كاني كاما
كاني كاما ، يستخدم على نطاق واسع في أطباق السوشي والمأكولات البحرية ، بالإضافة إلى السمك يحتوي أيضًا على البيض والبطاطس والسكر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالملح ، وتفضل الاحتفاظ بالسوائل وزيادة الوزن.
5. النظام الغذائي والأطعمة الخفيفة
لا يُعد تناول الأطعمة الخفيفة والخفيفة دائمًا هو الخيار الأفضل ، نظرًا لتعزيز النكهة وجعلها أكثر لذيذًا ، غالبًا ما تزيد هذه الصناعة من كمية الدهون والملح ، وهو ما يعد أكثر ضررًا بالصحة. انظر مثال على الملصق وتعلم كيفية إنقاص الوزن دون الحاجة إلى تناول نظام غذائي وخفيف.
6. Mocotó المربى
قد يبدو غريباً ، لكن الحقيقة هي أن هلام الموكوتو مصنوع من مخلب البقرة. على الرغم من أصلها الغريب ، إلا أنها لذيذة ومغذية للغاية ، فهي غنية بفيتامين A و B1 و B6 و B12 و C وحامض الفوليك وحمض البانتوثنيك.
7. السجق
أي شخص يعتقد أن النقانق مصنوع فقط من اللحم البقري أو الدجاج هو خاطئ للغاية. أنه يحتوي على كل شيء: لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير والديك الرومي وفول الصويا ونشا البطاطا وحتى رائحة الدخان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالمواد الحافظة والمواد المضافة لتعزيز النكهة وزيادة مدة الصلاحية.
وبالتالي ، فإن المثل الأعلى هو قراءة الملصقات لمعرفة ما تأكله ، لأنه ليس كل ما هو جيد مفيد لصحتك ، ويمكن أن تنشأ أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة التي يبدو أنها ليست ضارة.
شاهد الفيديو الذي يتحدث فيه اختصاصي التغذية لدينا عن هذه الأطعمة ويقدم نصائح حول كيفية تجنب المنتجات الصناعية التي تضر بصحتك.
لزيادة مجموعة متنوعة من قائمتك واستهلاك المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن ، راجع 7 خطوات لتعلم أن تحب الخضروات.
