6 نصائح لتجنب التجاعيد

ظهور التجاعيد أمر طبيعي ، خاصة مع تقدم العمر ، ويمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج وعدم الراحة لدى بعض الناس. هناك بعض التدابير التي يمكن أن تؤخر ظهورها أو تجعلها أقل وضوحًا.

يمكن للنصائح التالية ، جنبًا إلى جنب مع استخدام الرعاية المضادة للشيخوخة ، أن تساعد في الحفاظ على بشرة شابة وجميلة وخالية من التجاعيد لفترة أطول:

1. تجنب صنع الوجوه

من وقت لآخر ، من الرائع صنع الوجوه المضحكة ، لكن العبوس أو التحديق أو التحديق ، بمرور الوقت يمكن أن يخلق التجاعيد ويزيد من الوجود الموجودة. بالإضافة إلى ذلك ، عند السير في الشارع بدون نظارات شمسية ، يكون الشخص دائمًا بعيون نصف مغلقة ، مما يساهم أيضًا في ظهور التجاعيد التعبيرية.

2. أخرج الوسادة من وجهك

تُعرف باسم تجاعيد النوم ، وهي تلك الناجمة عن ضغط الوجه على الوسادة ، طوال الليل. إذا كان لدى الشخص هذه العادة ، فعليه تغيير وضعه ومحاولة النوم على ظهوره على سبيل المثال. بهذه الطريقة ، يمكن أن تختفي بعض التجاعيد البسيطة.

3. أكل نظام غذائي متوازن

عند اكتساب الوزن ، يتم شد الوجه وعند فقدانه ، يمكن الحصول على التجاعيد لأن الجلد قد لا يعود إلى حجمه الأصلي ، خاصة مع تقدم العمر ، لأن الجلد يفقد مرونته.

تعرف ما هي الأطعمة لتناول الطعام لديك بشرة مثالية.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

الأشخاص الذين يتمتعون بحالة جيدة ، بشكل عام ، لديهم بشرة أكثر مرونة وصحية من أولئك الذين ليسوا في حالة بدنية جيدة. لذلك ، من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لأنه يحفز نشاط مضادات الأكسدة وإنتاج المواد المضادة للشيخوخة.

انظر الفوائد الصحية الأخرى التي ممارسة.

5. تجنب التدخين وشرب الكحول

يمكن للسجائر أن تتسبب في تجاعيد مبكرة حول الفم ، وذلك بسبب سنوات من شد الشفاه لإمساكها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي مكونات التدخين إلى إضعاف الدورة الدموية وخلايا الجلد ، مما يسبب تجاعيد الجلد.

يساهم ابتلاع المشروبات الكحولية بشكل متكرر أيضًا في تكوين التجاعيد ، حيث يتضخم الوجه بعد تناول الكثير من الكحول وهذا يؤدي إلى توتر الجلد مؤقتًا.

6. تجنب التعرض لأشعة الشمس

تعتبر الشمس أحد أكبر أعداء البشرة ، حيث إنها تسرع من تقدمك في السن وهي عامل خطر لسرطان الجلد. لذلك ، من المهم للغاية تجنب الساعات الأكثر سخونة ، وارتداء النظارات الشمسية ، وتطبيق واقٍ من الشمس يوميًا مع عامل حماية من أشعة الشمس أكبر من 15 ، ويجب تكرار التطبيق كل ساعتين ، خاصةً إذا كان الشخص على الشاطئ أو في حمام السباحة.

باتباع هذه النصائح ، من الممكن منع ظهور التجاعيد في وقت مبكر ، وكذلك الحفاظ على صحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا عدد قليل من العلاجات الجمالية غير الغازية مثل الميزوثيرابي أو المجهرية ، التي تساعد على تقليل التجاعيد وخطوط التعبير ، مع توفير لمعان وحيوية للوجه. تعلم المزيد عن الميزوثيرابي على الوجه.