النباتات الطبية التي تفقد الوزن

5 أمثلة للنباتات الطبية التي تساعدك على إنقاص الوزن هي غاركينيا ، فاصوليا بيضاء ، غوارانا ، شاي أخضر وزميلة يربا. يمكن استخدامها جميعًا لفقدان الوزن نظرًا لأن لها خصائص تحفز عملية الأيض ، وتفضل فقدان الوزن.

يمكن استخدامها يوميًا ، ولكن في المقياس الصحيح ، بحيث يمكنك الوصول إلى أهدافك ، لكنها لا تستبعد الحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، مع القليل من الدهون والسكر وترك نمط الحياة المستقرة.

ترى لماذا هذه النباتات الطبية تساعدك على فقدان الوزن:

1. الشاي الأخضر أو كاميليا سينينسيس

الشاي الأخضر يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، مما يساعد على تقليل وزن الجسم ومحيط الخصر.

طريقة الاستخدام: اشرب حوالي 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ، بدون سكر ، يفضل تناولها في الوجبات ، لمدة 3 أشهر. لجعل الشاي فقط أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب واحد من الماء المغلي ، دعه يقف لمدة 10 دقائق ، ضعي الشراب والشراب.

2. غرنا أو بولينيا كوبانا

غوارانا يزيد من التمثيل الغذائي ، مما يساعد على فقدان الدهون وفقدان الوزن.

طريقة الاستخدام: قم بإضافة ملعقة كبيرة من غرنا البودرة المجفف في عصير أو شاي ، ويفضل أن يكون ذلك بخصائص التخسيس ، ولا تستهلك أكثر من ملعقتين كبيرتين من غرنا البودرة المجفف يوميًا. تجنب تناول غرنا في الليل ، بسبب خطر الأرق.

3. يربا ميت أو اليكس paraguariensis

يربا ميت لديه خصائص مضادة للأكسدة ومدر للبول ويعزز حرق الدهون في الجسم لأنه يقلل من امتصاص الدهون من الطعام وله خصائص مضادة للأكسدة ومدر للبول.

طريقة الاستخدام: اشرب حوالي 4 أكواب من الشاي الميت يوميًا ، بدون سكر ، لمدة 3 أشهر. لتحضير الشاي ، فقط أضف ملعقة صغيرة من يربا ميت ، أو كيسًا واحدًا من شاي ميت في كوب واحد من الماء المغلي ، واتركه دافئًا وضغطًا وشرب.

4. الفاصوليا البيضاء أو Phaseolus الشائع

الفاصوليا البيضاء تقلل من امتصاص الكربوهيدرات ، مما يقلل من امتصاص السعرات الحرارية التي يتم تناولها ويساعد على إنقاص الوزن.

طريقة الاستخدام: تمييع 1 ملعقة صغيرة من دقيق الفاصوليا البيضاء في القليل من الماء وتستغرق حوالي 30 دقيقة قبل الغداء والعشاء ، لمدة 40 يومًا على التوالي. انظر كيف تصنع دقيق الحبة البيضاء في: وصفة لدقيق الحبة البيضاء.

بدلاً من ذلك ، تناول كبسولة واحدة من دقيق الفاصوليا البيضاء ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات أو متاجر الأغذية الصحية ، قبل الغداء وأخرى قبل العشاء.