تعلم كيفية منع تساقط الشعر

لمنع تساقط الشعر ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب غسل شعرك كل يوم ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإجراء فحوصات منتظمة للتحقق من الحالة الصحية العامة ، حيث يمكن أن يرتبط تساقط الشعر في الغالب بالتغيرات الهرمونية ، على سبيل المثال. تعرف على الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تكون عادة عدم الإجهاد وممارسة الرياضة بانتظام لأن هذا يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي يصبح الشعر أقوى وأكثر مقاومة للسقوط. من المهم أيضًا توضيح أن تساقط الشعر شائع في الأشهر الأولى للرضاعة الطبيعية ، وبعد العمليات الجراحية وفي حالة الاضطرابات الهرمونية ، من المهم استشارة الطبيب حتى يمكن بدء العلاج المناسب. انظر بعض العلاجات المنزلية لتساقط الشعر.

كيفية منع تساقط الشعر

يمكن منع تساقط الشعر من خلال بعض التدابير ، مثل:

1. اغسل شعرك على الأقل مرتين في الأسبوع

ليس من الضروري غسل شعرك كل يوم ، لأنه من المهم الحفاظ على الزيوت الطبيعية للشعر لحماية الخيوط. ومع ذلك ، عندما تكون الزيتية مفرطة أو عندما يكون هناك الكثير من العرق بسبب ممارسة الأنشطة البدنية ، فمن المستحسن غسل شعرك بانتظام حتى يتم تقوية الخيوط ومقاومة السقوط.

المثالي هو غسل شعرك كلما كانت قذرة ، بين 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، ولكن هذه المرة يمكن أن تختلف من شخص لآخر. تحقق من التعليمات خطوة بخطوة لغسل شعرك بشكل صحيح.

2. الأكل الصحي

اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ضروري لتقوية جذور الشعر ، ومنع تساقط الشعر. ومع ذلك ، يجب أن يسترشد أخصائي التغذية بتناول مكملات الفيتامينات ، لأنه بنفس الطريقة التي يسبب بها نقص الفيتامينات تساقط الشعر ، فإن الفائض له نفس النتيجة أيضًا ، على الرغم من أن هذا السبب نادر الحدوث. تعرف على الأطعمة الأكثر ملائمة لتقوية شعرك.

3. شطف الشعر جيدا

من المهم شطف الشعر جيدًا وإزالة الشامبو والبلسم تمامًا. وجود بقايا على فروة الرأس يمكن أن يسبب المزيد من الزيوت ويزيد من تساقط الشعر.

4. فك الشعر بينما لا يزال في الحمام

من المثير للاهتمام فك الشعر في الحمام عند وضع الكريم أو البلسم ، لأنه يمنع الشعر من أن يكون متشابكًا للغاية عندما يجف وهناك انقطاع في السقوط أو السقوط. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم فك النهايات أولاً وترك الجذر أخيرًا ، وهذا أيضًا يمنع تساقط الشعر.

5. قفل شعرك فقط عندما يكون جاف

يمكن أن يؤدي قص الشعر الذي لا يزال رطبًا أو رطبًا إلى تلف الجذر ، مفضلاً السقوط. لذلك ، إذا كنت تريد أو تحتاج إلى قفل شعرك ، فمن المهم الانتظار حتى يجف تمامًا.

عندما تذهب إلى الطبيب

يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب عدة حالات ، مثل الإجهاد أو تغير المناخ ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، عندما يكون ثابتًا أو عند فقدان كمية كبيرة من الشعر يوميًا ، من المهم استشارة طبيب عام أو طبيب أمراض جلدية بحيث يمكن إجراء الاختبارات وتحديد السبب ، حيث قد يكون ذلك نتيجة لبعض الأمراض أو حدوث تغيير هرموني أو استجابة ل بعض العلاج ، على سبيل المثال.