4 أفضل شاي ملين لمكافحة الإمساك

تناول الشاي الملين طريقة طبيعية رائعة لمحاربة الإمساك وتحسين العبور المعوي. يمكن في نهاية المطاف أن تؤخذ هذه الشاي لإفراز الأمعاء عندما لا يكون بالإمكان الإخلاء بعد 3 أيام أو عندما يكون البراز جافًا ومجزّئًا.

بعد تناول أحد هذه الشاي ، من الممكن أن يكون لديك مغص خفيف في البطن وفي هذه الحالة ، حاول الاسترخاء وشرب المزيد من الماء ، للمساعدة في ترطيب وتكوين الكعكة البرازية ، وتسهيل خروجها. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالاستثمار في نظام غذائي غني بالألياف ، وتناول المزيد من الفواكه غير المقشرة ، والبذور ، والبقوليات والخضروات ، وتجنب الأطعمة الصناعية والوجبات السريعة.

إن تناول كوب واحد من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك يوميًا ، يسهل التخلص من البراز ، وينظم الأمعاء لأن الماء الدافئ يمر عبر الأنبوب الهضمي بأكمله ، مما يتسبب في وجود تحركات أكثر في الأمعاء لتسهيل إفراغها بطريقة طبيعية.

شاي ملين للبالغين والأطفال

فيما يلي 4 وصفات شاي ذات تأثير ملين يمكن استخدامها من قبل البالغين والأطفال:

1. الشاي Sene و cascara المقدسة

Senna و Cáscara Sagrada نباتات طبية لها خصائص تؤدي إلى تهيج الأمعاء ، مما يعزز زيادة حركة الأمعاء ، وبالتالي ، يفضل القضاء على البراز.

طريقة التحضير: لتحضير الشاي ، اغلي 500 مل من الماء وأضف 20 غ من السنا و 20 غ من الكسكارا المقدسة واتركها لمدة 15 دقيقة. ثم يصفى ويأخذ 2 مرات في اليوم.

2. الشاي البرقوق الأسود

البرقوق الأسود غني بالألياف ، مما يعزز الأداء السليم للأمعاء. قابل الفواكه الأخرى التي تساعد على تخفيف الأمعاء.

طريقة التحضير: اترك 3 خوخ أسود منزوع النقع لتنقع في كوب واحد من الماء خلال الليل. في اليوم التالي ، خذ معدة فارغة.

3. الشاي Frágula

Frângula هو نبات طبي له خصائص ملين ومدر للبول والجهاز الهضمي ، مما يساعد على التخلص من البراز ومكافحة التورم.

طريقة التحضير: يجب تحضير شاي Frângula بإضافة 5 غرام من قشور frggula الجافة في 400 مل من الماء المغلي. ثم قم بتغطية الشاي واتركه لمدة ساعتين تقريبًا. يوصى بتناول كوب واحد بعد الغداء والعشاء.