- 1. استمتع الفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة
- 2. قشر وجهك
- بيكربونات محلية الصنع وفرك الشوفان
- العسل محلية الصنع وفرك السكر
- 3. تونيفي بشرتك يوميا
- الشاي الأخضر منشط الوجه
- الخيار والليمون منشط
الاستخدام المفرط للفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة وتقشير ولون البشرة ، هي بعض الأسرار التي تساعد على الحفاظ على بشرتك جميلة ورائعة ، مما يقلل من ظهور التجاعيد وتخفيف الندوب والبقع على الجلد.
نصيحة مهمة أخرى هي تطبيق كريم ترطيب يومي واقي من الشمس على وجهك ، للحفاظ على الترطيب وحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. قم بإجراء الاختبار واعرف المنتجات الأكثر ملائمة لبشرتك.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا معرفة أن الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر يمكن أن يكون أيضًا ضارًا للجلد ، لذلك من الضروري استخدام واقٍ من الشمس أو منتجات مع عامل حماية مناسب لبشرتك.
1. استمتع الفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة
الفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة هي حلفاء رائعين للبشرة ، حيث أنها مسؤولة عن حماية وتجديد وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة من خلال نظام غذائي غني بـ:
- مصادر فيتامين (أ) - المانجو والطماطم والجزر والمحار أو الكبد ، هي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) التي ستساعد في تجديد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو الألياف المسؤولة عن دعم الجلد. انظر الأطعمة الأخرى في الأطعمة الغنية بفيتامين أ. مصادر فيتامين (ج) - الأناناس والفراولة والبرتقال والثوم والفلفل والجرجير ، هي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) ، وفيتامين مع تأثير الشفاء القوي ، الذي يوحد ويزيل بقع الجلد. الجلد. رؤية الأطعمة الأخرى في مصدر الأطعمة من فيتامين C. مصادر مضادات الأكسدة - القرع ، البنجر ، القرنبيط ، اللفت ، التوت ، الجوافة ، المكسرات أو العنب الأرجواني هي بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي تحمي البشرة وتمنع الشيخوخة المبكرة. رؤية الأطعمة الأخرى في الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد الكريمات الغنية بهذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة خيارًا ممتازًا لبشرتك ، لكن استخدامها لا يستبعد الحاجة إلى الاستثمار في نظام غذائي صحي متنوع. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، لأنه ضروري لترطيب بشرتك بشكل مستمر.
2. قشر وجهك
قشر الوجه مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الشوائب المتراكمة في الجلد والخلايا الميتة. التقشير مهم جدًا للبشرة ، لأنه بالإضافة إلى إزالة الشوائب ، فإنه ينشط الدورة الدموية للوجه ، مما يجعل البشرة أكثر إشراقًا. لتقشير بشرتك ، جرّب أحد الدعك محلية الصنع التالية ، سهلة الإعداد للغاية:
بيكربونات محلية الصنع وفرك الشوفان
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان الناعم ؛ ملعقة كبيرة من صودا الخبز ؛ ماء.
التحضير:
- ضع الشوفان وصودا الخبز في وعاء وأضف القليل من الماء ، واخلطه جيدًا حتى تحصل على قوام كريمي.
العسل محلية الصنع وفرك السكر
المكونات:
- 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛ 1 ملعقة كبيرة من العسل.
التحضير:
- ضع السكر والعسل في وعاء واخلطه جيدًا.
لتقشير بشرتك ، ما عليك سوى استخدام أحد هذه التقشيرات محلية الصنع ، وفرك الخدين والخدين وتدليك وجهك بأصابعك ، بحركة دائرية لبضع دقائق. يجب أن يتم هذا التدليك على كامل الوجه ، مع تجنب مناطق العين والفم.
3. تونيفي بشرتك يوميا
يساعد تنغيم البشرة يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح والليل ، على تطهير وتنعيم البشرة ، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في الوجه. لتهدئة بشرتك بطريقة محلية الصنع وطبيعية ، جرّب أحد المقويات محلية الصنع التالية ، سهلة الاستخدام للغاية:
الشاي الأخضر منشط الوجه
المكونات:
- 2 كيس من الشاي الأخضر ؛ 1 كوب من الماء المغلي.
التحضير:
- أضف الأكياس إلى الماء واتركها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، ضع في الثلاجة حتى البرد ، ما بين 30 إلى 60 دقيقة.
الخيار والليمون منشط
المكونات:
- 1 خيار صغير أو متوسط مقشر ، نصف ليمون مقشر.
التحضير:
- فاز على الخيار والليمون في الخلاط حتى تحصل على إعداد سائل ، وإذا لزم الأمر أضف القليل من الماء وفاز مرة أخرى. بمجرد التحضير ، ضع الخليط في الثلاجة حتى يبرد.
لاستخدام هذه المقويات الطبيعية والمحلية الصنع ، ما عليك سوى تناول القليل من الشاش أو القطن والصوف ، واغمس في مساحيق الحبر محلية الصنع وتطبيقه بعناية على جميع أنحاء وجهك ، وتجنب مناطق الفم والعينين.
ستساعد هذه الأسرار الثلاثة على الحفاظ على بشرة شابة وحريرية ومضيئة ، ولهذا من الضروري أن تكون جزءًا من روتينك.
