الكركم ، الكركم ، الكركم أو الكركم هو نوع من الجذر مع الخصائص الطبية. وعادة ما يستخدم في شكل مسحوق لموسم اللحوم أو الخضروات وخاصة في الهند ودول الشرق.
بالإضافة إلى وجود إمكانات كبيرة مضادة للأكسدة ، يمكن أيضًا استخدام الكركم كعلاج طبيعي لتحسين مشاكل الجهاز الهضمي والحمى وعلاج نزلات البرد وحتى تقليل الكوليسترول المرتفع.
الكركم نبات ذو أوراق لامعة طويلة بطول 60 سم مع جذور برتقالية. اسمها العلمي هو الكركم الطويل ويمكن شراؤه في متاجر الأغذية الصحية ، الصيدليات وحتى في بعض الأسواق بسعر متوسط قدره 10 ريالات.
ما هو عليه والفوائد
الخصائص الرئيسية للكركم هي عملها المضاد للالتهابات ، مضادات الأكسدة ، مضاد للجراثيم والجهاز الهضمي ، وبالتالي ، فإن هذا النبات له العديد من الفوائد للجسم ، مثل:
- تحسين الهضم ؛ المساعدة في تخفيف الوزن ؛ مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا ؛ منع نوبات الربو ؛ إزالة السموم وعلاج مشاكل الكبد ؛ تنظيم النباتات المعوية ؛ تنظيم الكوليسترول ؛ تحفيز الجهاز المناعي ؛ تخفيف التهاب الجلد مثل الأكزيما ، حب الشباب أو الصدفية ؛ تحسين الاستجابة الطبيعية لمكافحة التضخم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الكركم كمنشط للدماغ ، ويساعد على تثبيط جلطات الدم ويساعد على تخفيف أعراض التوتر قبل الحيض.
المبدأ النشط المسؤول عن الإمكانات الطبية للكركم هو الكركمين ، والذي تمت دراسته لاستخدامه في شكل جل أو مرهم لعلاج الجروح الجلدية ، مثل الحروق ، لأنها أظهرت نتائج ممتازة في الدراسات العلمية.
تحقق من هذه النصائح في الفيديو التالي:
كيفية الاستخدام
الجزء الأكثر استخداما من الكركم هو المسحوق من جذوره ، إلى الأطعمة الموسمية ، ولكن يمكن أيضا أن تستهلك في شكل كبسولات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام أوراقها في إعداد بعض أنواع الشاي.
- تسريب الكركم: ضعي ملعقة قهوة واحدة من مسحوق الكركم في 150 مل من الماء المغلي واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بعد الدفء ، اشرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا بين الوجبات ؛ كبسولات الكركم: بشكل عام الجرعة الموصى بها هي 2 كبسولة من 250 ملغ كل 12 ساعة ، أي ما مجموعه 1 غرام في اليوم ، ومع ذلك ، قد تختلف الجرعة وفقا للمشكلة التي يتعين علاجها ؛ جل الكركم: تخلط ملعقة كبيرة من الصبار مع مسحوق الكركم وتنطبق على التهاب الجلد مثل الصدفية.
تعرف على كيفية استخدام الكركم كعلاج منزلي لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي أو علاج منزلي لعلاج الدهون الثلاثية العالية.
الآثار الجانبية المحتملة
ترتبط الآثار الجانبية للكركم بالإفراط في استخدامه ، والذي يمكن أن يسبب تهيج المعدة والغثيان.
الذي لا ينبغي أن تستخدم
على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية ، فإن بطلان الكركم في المرضى الذين يتناولون عقاقير مضادة للتخثر ومع انسداد القنوات الصفراوية بسبب حصوات المرارة. يجب استخدام الكركم في الحمل أو الرضاعة فقط تحت المشورة الطبية.
