الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل البابايا والبرتقال وبذور الكتان ، مهمة لمحاربة الذبحة الصدرية ، لأنها تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم وتمنع تكوين لويحات دهنية داخل الشرايين ، وهو السبب الرئيسي للذبحة الصدرية. بالإضافة إلى الطعام ، لتجنب الذبحة الصدرية ، من المهم أن تمارس الرياضة بانتظام مع مراقبة احترافية ، بالإضافة إلى تجنب التدخين وشرب الكحول.
تتطابق الذبحة الصدرية مع الشعور بالضيق والألم في الصدر الذي يحدث بشكل رئيسي بسبب تكوين لويحات دهنية ، تسمى الشرايين ، داخل الشرايين ، وتناقص تدفق الدم ، وبالتالي وصول الأكسجين إلى القلب. فهم المزيد عن الذبحة الصدرية.
عصير البابايا بالبرتقال
يعتبر عصير البابايا مع البرتقال مفيدًا للوقاية من الذبحة الصدرية ، لأنه يخفض الكوليسترول ، ويمنع تكوين لويحات دهنية داخل الشرايين.
المكونات
- 1 حبة من البابايا ؛ عصير 3 برتقال ؛ ملعقة واحدة من بذور الكتان.
طريقة التحضير
لتحضير العصير ، اغلب البابايا بالبرتقال في الخلاط أو الخلاط ثم أضيفي بذور الكتان المطحون. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى ذلك ، يمكنك تحليه بالعسل حسب الرغبة.
خيارات محلية الصنع أخرى
لتقليل فرص الذبحة الصدرية ، يمكن أيضًا استخدام النباتات الطبية الأخرى ، لأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة ، وتمنع تلف الشرايين ، وتخفيض الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والأزمة القلبية.
بعض الخيارات هي الزنجبيل ، الكركم ، الأمالكي ، العنب البري ، مستخلص بذور العنب الأسود ، الريحان المقدس وعرق السوس ، على سبيل المثال ، ويمكن تناولها في العصائر أو الشاي أو الطازج. نرى ما هو عليه وما هي فوائد عرق السوس.
كيفية الوقاية من آلام الصدر
من النصائح المهمة الأخرى لتقليل خطر الإصابة بالذبحة الصدرية:
- قلل من استهلاك الأطعمة المقلية والدسمة ؛ تجنب الحلويات والمشروبات الغازية ؛ استبدل الزيوت بزيت الزيتون والمكسرات ؛ استهلك بانتظام الأطعمة الغنية بالألياف ؛ استخدم الفواكه دائمًا كحلوى.
يجب على أولئك الذين يعانون من الذبحة الصدرية اتباع هذه النصائح مدى الحياة ، لتجنب تشكيل لويحات دهنية داخل الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن العلاجات المنزلية لا تحل محل الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ، ولكن يمكن أن تسهم في صحة الشخص ورفاهه. اكتشف كيف يتم علاج الذبحة الصدرية.
