ثبت علميا أن السكر الزائد في العصور الحمية. هذا لأن السكر يسبب الكولاجين ، وهو مادة مهمة تحافظ على بشرة الجلد ، بشكل غير صحيح ، مما يؤدي إلى التجاعيد.
تتضمن التوصية بتخفيض استهلاك السكر بالإضافة إلى إضافة كميات أقل من السكر إلى القهوة أو الشاي. قلل من استهلاك المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الصناعية لأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر في تركيبتها. بالإضافة إلى ذلك ، يعد السكر ضارًا بصحتك ويسرع من ظهور ترهل الجلد.
من المهم الجمع بين نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات الأقل معالجة دائمًا مصحوبة بأطعمة مثل الفواكه أو الخضراوات التي توفر الجسم بالإضافة إلى الطاقة ، والفيتامينات التي تقلل من تأثير أكسدة السكر ، وبالتالي تقلل من سرعة الشيخوخة الخلوية.
