- كيفية صنع الشاي الكركديه
- كيفية استخدام الكركديه في العصائر
- عندما لا تشرب الشاي الكركديه
- كيف تفقد الوزن بسرعة
يعد شرب الشاي الكركدي يوميًا طريقة رائعة لتسهيل فقدان الوزن ، حيث يحتوي هذا النبات على الأنثوسيانين والمركبات الفينولية والفلافونيدات التي تساعد على:
- تنظيم الجينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وتسهيل القضاء على الدهون ؛ تخفيف تضخم الخلايا الشحمية ، والحد من حجم الخلايا الدهنية.
ومع ذلك ، لا يبدو أن هذا النبات له تأثير على الشهية. لذلك ، في حالة الأشخاص الذين لديهم الكثير من الشهية ، والتي تنتهي في إعاقة عملية فقدان الوزن ، يجب عليك إكمال استخدام الكركديه مع نبات آخر يساعد على تقليل شهيتك ، مثل Caralluma Fimbriata أو Fenugreek ، على سبيل المثال.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الكركديه وضمان أفضل النتائج هي تناول الكبسولات لضمان جرعة أكثر دقة ، ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تحضير الشاي من النبات ، باستخدام الأنواع Hibiscus sabdariffa ، والتي يمكن العثور عليها في المتاجر الصحية. المنتجات الطبيعية والصيدليات والصيدليات.
بالإضافة إلى الشاي النقي ، يمكن أيضًا إضافة الكركديه إلى العصائر والفيتامينات في الطعام. تعلم كيفية جعل النظام الغذائي الشاي الكركديه لانقاص وزنه.
الكركديه ، على عكس الشاي الأخضر ، له نكهة أكثر متعة وغني بمضادات الأكسدة التي تمنع أمراض القلب والشيخوخة المبكرة ، ويمكن أن تكون خيارًا رائعًا لأولئك الذين لا يحبون شرب الشاي الأخضر.
كيفية صنع الشاي الكركديه
لصنع شاي الكركديه والمحافظة على خصائص الزهرة ، يجب أن يغلي الماء ، وعندما يبدأ الغليان ، يجب إطفاء الحريق. ثم أضف أزهار الكركديه ، وغطى الوعاء واتركه لمدة 10 دقائق قبل إجهاده وشربه.
النسبة الصحيحة من الكركديه والماء هي:
- 2 ملاعق كبيرة من الكركديه الجافة أو 2 كيس شاي من الكركديه ؛ 1 لتر من الماء في بداية الغليان
يجب أن تتناول 3 إلى 4 أكواب من هذا الشاي يوميًا ، قبل نصف ساعة من وجباتك الرئيسية. يجب تناول الشاي دون إضافة السكر لتحقيق التأثير المتوقع ونتائج أفضل لفقدان الوزن عند اقترانه مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية.
انظر مثال على نظام غذائي لجعل وفقدان الوزن بشكل أسرع.
كيفية استخدام الكركديه في العصائر
بالإضافة إلى الشاي الساخن والشاي المثلج ، يمكن أيضًا إضافة الكركديه في عصائر الفاكهة أو الخضار. لتحضير العصائر ، استبدل الماء بشاي الكركديه المثلج ، وضربه مع الفواكه أو الخضروات في الخلاط. الأفكار الجيدة للفاكهة هي الفاكهة العاطفة والأناناس أو الفراولة. تعرّف على كيفية تحضير أفضل 5 وصفات لتل الكركديه.
عندما لا تشرب الشاي الكركديه
هو بطلان الشاي الكركديه في حالات الحمل ، للنساء أثناء الدورة الشهرية لأنه يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراضهم وأيضا لا يشار للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لشاي الكركديه أن يسبب تغيرات هرمونية ويضعف الخصوبة ، لذلك هو بطلان للنساء اللائي يحاولن الحمل.
كما يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكركديه الشاي تسمم في الجسم ، وتغييرات في الضغط وتسبب ضعف العضلات ، لذلك يجب أن تكون الجرعة اليومية القصوى 2 إلى 3 غرامات في اليوم أو حوالي 6 أكواب من الشاي.
كيف تفقد الوزن بسرعة
Hibiscus هي استراتيجية جيدة لمحاولة تسريع عملية إنقاص الوزن ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تراهن أيضًا على الأطعمة الغنية بالمواد المغذية وتجنب كل ما يحتوي على السكريات والدهون قدر الإمكان. البدء في المشي أمر مهم للغاية ، لذلك يجب على أي شخص لا يمارس أي نوع من النشاط البدني أن يبحث عن نوع من التمارين البدنية ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
ولكن إذا كانت مشكلتك هي تناول الطعام طوال الوقت وكنت جائعًا دائمًا ، فراجع هذا الفيديو للتعرف على كيفية التغلب على الجوع والتمسك بنظامك الغذائي:
