الشاي الأخضر يسرع عملية الأيض ويساعدك على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على خواص حرارية ، بالإضافة إلى أنه غني بالكافيين ، الذي يفضل أيضًا فقدان الوزن.
يسمى الشاي الأخضر علميا باسم كاميليا سينينسيس وله أيضا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ونقص السكر في الدم ، حيث أنه مفيد للغاية لفقدان الوزن ، طالما أن استهلاكه مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كيفية تناول الشاي لانقاص الوزن
لشرب الشاي الأخضر وتحقيق نتائج فقدان الوزن ، من الضروري تناول حوالي 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 3 أشهر. للشاي:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة (1 ملعقة صغيرة) شاي أخضر
طريقة التحضير
أضف العشبة إلى الماء المغلي واتركها تقف لمدة 10 دقائق. سلالة واتخاذ المقبل.
لا ينبغي تناول الشاي بعد الوجبات لأن الكافيين يضعف امتصاص الحديد وفيتامين C من قبل الجسم وحتى في الليل ، حتى لا يزعج النوم. أحد المواد الفعالة في الشاي هو الكافيين ، وبالتالي فإن استهلاكه يمكن أن يسبب الصداع والتهيج والمزاج السيئ لدى أكثر الناس حساسية.
موانع الشاي الأخضر تشمل: الحمل والرضاعة والأرق والتهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم.
يمكنك شراء الشاي الأخضر في أوراق ، كبسولات أو مسحوق من الصيدليات والصيدليات.
بالإضافة إلى الشاي الأخضر ، يساعدك غوجي بيري أيضًا على إنقاص الوزن وتحسين حالتك المزاجية ، لذلك شاهد كل فوائد هذه الفاكهة.
