شاي ممتاز لتهدئة هو الشاي المصنوع من أوراق الفاكهة العاطفة ، لأن فاكهة العاطفة لها خصائص مهدئة ، وتقلل أيضًا من الشعور بالقلق ، ويمكن تناولها حتى أثناء الحمل.
هذا الشاي رائع لأولئك الذين يعانون من القلق أو التوتر أو الأرق ، لأنه يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء.
المكونات
- هذه طريقة رائعة لإضافة بعض النكهة إلى الطبق وإضافة نكهة إضافية قليلة.
طريقة التحضير
ضعي أوراق الفاكهة العاطفة في كوب من الماء المغلي وقم بتغطيتها لمدة عشر دقائق. من المهم جدا عدم وضع الأوراق على النار. بعد اختناق التسريب والضغط والشراب يوميا ، 1-2 مرات في اليوم.
بالإضافة إلى هذا الشاي ، من المهم النوم حوالي 7 إلى 8 ساعات في اليوم ، وتجنب استهلاك الأطعمة المحفزة مثل القهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية أو الشاي الأسود ، على سبيل المثال وممارسة الرياضة بانتظام.
شاي الفواكه العاطفي مع الشمر
من العلاجات المنزلية الرائعة الأخرى التي تهدأ هي تناول الشاي المحضّر بالفواكه والشمر العاطفة لأن هذه المكونات لها خصائص مثبطة للجهاز العصبي تساعدك على الاسترخاء.
المكونات
- في وعاء كبير ، اخلطي ملعقة كبيرة من الماء وملعقة صغيرة واحدة من فواكه العاطفة الطازجة.
طريقة التحضير
غلي الماء مع قشور التفاح والعاطفة لمدة 5 دقائق. بعد الغليان ، أخرجه من النار وأضف الشمر واتركيه يستريح لمدة 3 دقائق أخرى. يصفى ويقدم طازجًا.
خصائص التهدئة للشمر وفاكهة العاطفة تؤدي إلى تأثير الاسترخاء الممتاز ، بالإضافة إلى منعش هذا الشاي هو أيضا مصدر ممتاز للترطيب.
هناك طريقة أخرى رائعة لاستخدام الخصائص المهدئة لهذا الشاي وهي تحويله إلى جيلاتين ، باستخدام ورقة واحدة من الجيلاتين غير المفضل والشاي لتحضيره. يمكن تحليه بالسكر أو التحلية Stévia.
الروائح لتهدئة العقل
من العلاجات المنزلية الممتازة للتهدئة استخدام روائح البرغموت وإبرة الراعي. ما عليك سوى رش قطرة واحدة من الزيت العطري من كل نبات على منديل من القماش وحملها في الكيس لتشمها كلما واجهت أي موقف يسبب القلق.
البرغموت وإبرة الراعي لها خصائص مهدئة تساعدك على الاسترخاء وتقليل القلق. أن تكون فعالًا أيضًا في حالات الاكتئاب والقلق وحتى الأرق ، وفي الحالة الأخيرة ، يساعد تناول قطرة واحدة من الزيوت الأساسية على الوسادة على النوم الهادئ ليلًا.
يمكن أيضًا استهلاك هذه النباتات الطبية على شكل عصائر وأنواع الشاي والكمادات ، وجميع الطرق فعالة وتوفر فوائد صحية.
