من أفضل العلاجات المنزلية لخفض الضغط هو عصير الليمون والثوم ، لكن شاي الأرقطيون يعد خيارًا جيدًا أيضًا.
عصير الليمون والثوم لخفض الضغط
عصير الليمون والثوم الذي يخفف الضغط غني بالبوتاسيوم مما يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم ، مما يقلل من ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يحتوي على الثوم ، فإنه يمنع تكوين جلطات ، الناتجة عن زيادة الضغط.
المكونات
- أضف عصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
ضع المكونات في الخلاط واخفقها حتى يتم الحصول على خليط متجانس. شرب 3 مرات في اليوم ، بعد وجبات الطعام.
الأرقطيون الشاي لخفض الضغط
يحتوي شاي الأرقطيون على خفض الضغط على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة ومدر للبول تساعد على مكافحة تراكم الضغط وتخفيف الأعراض مثل الصداع.
المكونات
- 10 غرام الأرقطيون 500 مل ماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لمدة 10 دقائق. ثم اتركه واقفًا لمدة 5 دقائق ، وقم بالتوتر وشرب 4 أكواب في اليوم.
بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية ، ينبغي للأفراد اتباع نظام غذائي قليل الملح ، وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب المواقف العصيبة.
روابط مفيدة:
-
كيفية الحد من استهلاك الملح
