يحدث تمدد العضلات وتمتدها عندما تمتد العضلات كثيرًا بسبب الجهد المفرط لأداء نشاط معين ، مما قد يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات أو العضلات أو الوتر المعني.
الاختلاف الوحيد بين التمدد وتمتد العضلات هو مكان حدوث الإصابة:
- تمدد العضلات: تحدث الإصابة في ألياف العضلات الحمراء ، والتي تقع في منتصف العضلات. انتفاخ العضلات: تحدث الإصابة في الأوتار أو تنطوي على مفرق وتر العضلات ، وهو بالضبط المكان الذي ينضم فيه الوتر والعضلات ، بالقرب من المفصل.
على الرغم من أن لديهم نفس السبب والأعراض والتصنيف والعلاج ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها بالتبادل ، لأن لديهم معان مختلفة ، لأن موقع الإصابة ليس هو نفسه.
تصنيف الاصابة
يمكن تصنيف شد عضلي وسلالة العضلات وفقا لشدة الإصابة إلى:
- الصف 1 ، حيث تمدد ألياف العضلات أو الوتر ، ولكن لا يوجد تمزق. وبالتالي ، يكون الألم أكثر اعتدالًا ويتوقف بعد حوالي أسبوع ؛ الصف الثاني ، الذي يوجد فيه انقطاع صغير في العضلات أو الأوتار ، والذي يسبب ألمًا شديدًا ، يحدث الشفاء في غضون 8-10 أسابيع ؛ الصف الثالث ، الذي يتميز بتمزق كامل للعضلة أو الوتر ، مما يسبب أعراضًا مثل الألم الشديد والتورم والحرارة في المنطقة المصابة ، يتراوح الشفاء بين 6 أشهر إلى سنة واحدة.
يحدث هذان النوعان من الإصابة بشكل متكرر في العضلات الداخلية ، الفخذ الخلفي والأمامي والعجول ، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا في الظهر والذراعين. فهم المزيد عن إجهاد العضلات.
الأسباب الرئيسية
السبب الرئيسي للتمدد والانتفاخ هو الجهد المفرط لإجراء تقلص العضلات ، كما هو الحال في السباقات ، لعبة كرة القدم ، الكرة الطائرة أو كرة السلة ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث ذلك بسبب الحركات المفاجئة أو الجهد الطويل أو التعب العضلي أو عدم كفاية معدات التدريب.
للتأكد من حدوث تمدد أو إجهاد ، يمكن إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية ، بالإضافة إلى تقييم الأعراض من قبل الطبيب.
كيف يتم العلاج
يتم العلاج باستخدام مضادات الالتهاب ، مثل Cataflam مرهم أو Ibuprofen ، بالإضافة إلى جلسات العلاج الطبيعي لتسريع الشفاء. من المهم أيضًا الاستراحة عندما يبدأ الألم في الظهور وضغطه بالماء البارد أو الجليد 3 إلى 4 مرات في اليوم.
شاهد الفيديو التالي واعرف المزيد عن علاج تمدد العضلات:
