متى وكيف لإزالة السموم من الجسم

الهدف الكبير من اتباع نظام غذائي لإزالة السموم هو تقليل أو التخلص من السموم الزائدة التي تتراكم في الجسم والتي تسرع عملية الشيخوخة ، بالإضافة إلى التسبب أيضًا في التورم ، مما يجعل عملية فقدان الوزن صعبة بل تسبب البثور. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تحسين اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم كل 3 أشهر لتحسين النشاط الذهني والتركيز ، لأنه ينظف أيضًا السموم المتراكمة في المخ.

هذه السموم التي يمكن أن تتراكم موجودة في مبيدات الأعشاب المستخدمة في الزراعة ، وفي تلوين المواد الغذائية والمحليات ، بالإضافة إلى إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم خلال المواقف العصيبة.

حميات التخلص من السموم ، وعادة ما تحتوي على العديد من الأطعمة الخضراء ، بسبب الكلوروفيل مما يزيد من تسريع القضاء على السموم من الجسم مما يساعد على القضاء على الدهون المتراكمة.

لماذا التخلص من السموم يساعدك على فقدان الوزن

أثناء فقدان الوزن ، تبدأ المواد الالتهابية والهرمونات التي كانت موجودة داخل الأنسجة الدهنية في الدوران في الدم ، ويجب التخلص منها لتقليل الالتهاب في الجسم وتنظيم التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فقدان الوزن.

وبالتالي ، مع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، من المهم أن تأخذ فترات من نظام التخلص من السموم لتنظيف الجسم وتشجيع المزيد من فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام طعام التخلص من السموم لإعداد الجسم لأكل نظام غذائي لفقدان الوزن. إليك كيفية القيام بحمية التخلص من السموم.

عملية إزالة السموم الكيميائية

لكي يتم التخلص من المواد من الكائن الحي ، يجب أن تمر بعملية التحويل الحيوي ، والتي تتم بشكل أساسي على مرحلتين:

المرحلة 1

تستخدم الإنزيمات مثل مؤكسدات الأكسدة ومكونات السيتوكروم p-450 لتحويل المادة السامة غير القطبية إلى قطبي. تُعرف هذه العملية أيضًا باسم التنشيط الحيوي ، نظرًا لأن المادة القطبية بها مجموعة جذرية حرة ستكون بمثابة موقع ملزم للمرحلة 2.

المرحلة 2

تهدف المرحلة 2 من التحول الأحيائي إلى تحويل نواتج المرحلة الأولى إلى جزيئات جاهزة للتخلص منها ، ويتم تنفيذها أساسًا بواسطة إنزيمات ترانسفيراز. نظرًا لأن المنتج النهائي لهذه المرحلة هو مستقلب غير تفاعلي ، يُعرف أيضًا باسم التنشيط الحيوي.

عندما يتراكم الجسم السموم

بالإضافة إلى كونه مهمًا لمساعدتك على إنقاص الوزن ، يجب أيضًا استخدام طعام التخلص من السموم للتخلص من السموم التي تتراكم في المواقف الروتينية مثل:

• تستهلك الأطعمة التي تم إنتاجها مع المبيدات الحشرية والمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والمضادات الحيوية والهرمونات والأدوية الأخرى لعلاج الحيوانات والمحاصيل. تعلم الأطعمة التي تحتوي على مزيد من المبيدات الحشرية: تناول المشروبات الكحولية ؛ التدخين ؛ لا تمارس الأنشطة البدنية ؛ تعاني من حالات الإجهاد الشديد ؛ تواجه مشاكل مثل السكري أو السمنة ، العدوى أو الخضوع لعملية جراحية ؛ تناول الأدوية مع الهرمونات ، مثل وسائل منع الحمل.

في هذه الحالات ، يساعد نظام التخلص من السموم في التخلص من السموم الزائدة من الجسم ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ومكافحة احتباس السوائل ، وتحسين وظيفة الأمعاء.

التخلص من السموم وممارسة

أثناء ممارسة التمارين البدنية ، يتم بناء المزيد من كتلة العضلات ، وخلال هذه العملية يتم إنتاج حمض اللبنيك ، وهي المادة المسؤولة عن التسبب في ألم العضلات بعد النشاط البدني.

في هذه الحالات ، يساعد نظام حمية التخلص من السموم في التخلص من حمض اللبنيك الزائد والمواد الالتهابية الأخرى المنتجة أثناء التمرينات بشكل أسرع ، مما يجعل استعادة العضلات أسرع ، مما يحسن أداء التدريب.

أغذية إزالة السموم الرئيسية

الأطعمة الرئيسية مع خصائص إزالة السموم والتي ينبغي أن تستهلك بانتظام هي:

• سبيرولينا ، عشب البحر الغنية بمضادات الأكسدة. الملفوف ، لكونه غني بالمواد المضادة للالتهابات التي تساعد في أداء الكلى ؛ البروبيوتيك ، مثل الزبادي الطبيعي والكفير ، مما يحسن من النباتات المعوية والجهاز المناعي ؛ عصائر الحمضيات من الليمون والبرتقال والفواكه العاطفة والأناناس ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة. الماء ، للمساعدة في القضاء على السموم عن طريق البول ؛ الزنجبيل ، لاتخاذ إجراءات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ؛ الثوم ، لاحتواء الأليسين مضادات الأكسدة القوية.

بالإضافة إلى زيادة استهلاك هذه الأطعمة ، لكي تعمل حمية التخلص من السموم حقًا ، يجب تجنب شرب الكحول والحلويات واللحوم الحمراء والمعالجة ، مثل النقانق والنقانق والأطعمة المقلية.

تحقق من هذه النصائح وغيرها الكثير في الفيديو التالي: