ممارسة الرياضة البدنية للحصول على أكثر ذكاء هي طريقة مجربة علميا للحفاظ على عقلك في الشكل. نوع التمارين لبناء دماغ أفضل وأكثر ذكاءً هو الأنشطة الهوائية ، مثل الجري أو السباحة ، على الرغم من أن المشي فقط يمكن أن يحسن قدرة الدماغ على التعلم والذاكرة ، لأنه يحسن إمدادات الدم والأكسجين والمواد المغذية.
ممارسة النشاط البدني هو تمرين ممتاز للدماغ. تعتبر القراءة أو ممارسة الرياضيات أو الألعاب المنطقية أو إنشاء الألغاز أو عمل الألغاز المتقاطعة طرقًا لتحسين العقل ، ولكن النشاط البدني هو وسيلة جيدة للغاية لجعل عقلك في شكل أفضل وأكثر ذكاءً.
يمكن القول أن التمارين البدنية تعمل على تحسين أداء الدماغ لأن منطقة المخ المسؤولة عن القدرة على تعلم وتخزين الذاكرة ، والتي تدعى الحصين ، تبدأ في سن الخامسة والعشرين تقريبًا ، تفقد حوالي 1٪ من حجمها سنويًا ، وعلى الرغم من كونها من الطبيعي أن يؤدي شيخوخة الدماغ إلى فقد بعض القدرة على الذاكرة والتعلم تدريجياً ، والحقيقة هي أن النشاط البدني ، تمامًا مثل الأنسجة العضلية في بقية الجسم ، يمكن أن يقلل أيضًا أو حتى يتحلل شيخوخة الدماغ.
