يشير خبير التغذية إلى اتباع نظام غذائي سائل لإنقاص الوزن خلال يومين

النظام الغذائي السائل هو نظام غذائي لا يُسمح فيه إلا بالسوائل مثل الماء والشاي والعصائر الخالية من السكر والحساء والفيتامينات. يجب الحفاظ على هذا النوع من النظام الغذائي لمدة أقصاها 5 أيام ، بحيث لا تحدث حالات نقص في الغذاء ولا يصبح الأيض أبطأ ، مما قد يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون.

يساعد تناول السوائل الغنية بالفيتامينات والمعادن على إزالة السموم من الجسم ، وتقلص الجسم ، وتحسين وظيفة الأمعاء ، مما يساعد على فقدان الوزن.

عصير التخلص من السموم مع الجزر

حساء السموم النباتية

هناك العديد من إصدارات نظام التخلص من السموم السائل ، والذي يمكن أن يستمر من يومين إلى أسبوع ، ولكن في غضون يومين فقط ، يمكن أن تحصل على نتائج لتحسين أداء الأمعاء والتخلص من السموم.

السائل حمية التخلص من السموم القائمة

يمكن أن تكون قائمة النظام الغذائي السائل متنوعة للغاية ، ومع ذلك ، هناك مثال على اتباع نظام غذائي لإزالة السموم السائل الذي يتعين القيام به لمدة يومين.

الغذاء	يوم 1	اليوم 2
الإفطار	200 مل من عصير من 1 برتقال + 1/2 تفاحة + 1 ورقة من اللفت + 1 كول من حساء بذور الكتان	200 مل من عصير البطيخ + نصف الكمثرى + ورقة اللفت + 1 كول من شاي الزنجبيل
وجبة خفيفة الصباح	200 مل من عصير الأناناس + 1 شوربة من حساء شيا	200 مل ماء جوز الهند + شريحة واحدة من البابايا مع بذور اليقطين
الغداء / العشاء	4 قطع من البطاطا والجزر والقرنبيط والقرنبيط وحساء السبانخ	4 قذائف من حساء اليقطين والحبوب قطيفة ، chayote والجزر والملفوف
وجبة خفيفة بعد الظهر	200 مل من عصير الفراولة والعنب + 1 ورقة اللفت	200 مل من عصير الجوافة + 1 جزر + 1 شريحة من البطيخ 1 كول من حساء بذور الكتان

قبل البدء في أي نظام غذائي ، من المهم تقديم المشورة إلى أخصائي الصحة ، مثل أخصائي التغذية ، حتى لا يكون النظام الغذائي ضارًا بصحتك.

إليك طريقة صنع حساء التخلص من السموم مع أفضل المكونات:

عندما لا تفعل حمية التخلص من السموم

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وفشل الكلى أو الذين يخضعون لعلاج السرطان يجب عليهم ألا يتناولوا هذا النظام الغذائي ، حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويمكن أن يؤدي نقص المواد الغذائية إلى تفاقم المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون حمية التخلص من السموم السائلة والذين يعانون من علامات الضعف مثل الدوخة أو انخفاض ضغط الدم أو عدم وضوح الرؤية استئناف تناول الطعام العادي.

من المهم أن نتذكر أن عصائر التخلص من السموم يمكن أن تؤخذ في نظام غذائي طبيعي ، حيث سيتم الحفاظ على فوائدها للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام نظام التخلص من السموم السائل كوسيلة حصرية لفقدان الوزن ، لأنه لا يحقق نتائج دائمة على المدى الطويل. وبالتالي ، فإن المثل الأعلى هو أن الأطعمة التخلص من السموم ، مثل الفواكه والخضروات ، هي جزء من النظام الغذائي اليومي للناس ، دون قيود على الأغذية الأساسية الأخرى لحسن سير العمل في الجسم ، مثل اللحوم والكربوهيدرات.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، انظر أيضًا:

• عصير التخلص من السموم