يحتوي نظام الدم AB على أكثر الخيارات الغذائية ، حيث يوجد القليل من الأطعمة الضارة. يكفي أن تتغذى حصرياً على الأطعمة المفيدة والمحايدة لتتمكن من فقدان الوزن بسهولة أكبر.
الأطعمة المفيدة والحيادية:
تركيا ، البط ، الدراج ، لحم الضأن ، الأرنب ، سمك القد ، السردين ، سمك السلمون المرقط ، وحيد ، الكبد ، الحليب الخالي من الدسم ، الصويا ، اللبن الرائب ، البابايا ، التفاح ، الريكوتا ، الكوخ ، التين ، الثوم ، البنجر ، الزنجبيل ، البابونج ، الكرز ، البرقوق ، الأناناس ، العنب ، التوت ، الخوخ ، جرثومة القمح ، الجرانولا ، الشوكولاته ، النبيذ ، الزعفران ، العسل ، دبس السكر ، الثوم المعمر ، الجرجير ، الفاصوليا الخضراء.
الأطعمة الضارة:
لحم ، دجاج ، لحم ، لحم ، لحم ، روبيان ، أنشوجة ، أويستر ، بلح البحر ، سلطعون ، لبن كامل الدسم ، جبنة بارميزان ، بروفولون ، بري ، مانجو ، برتقال ، خرشوف ، خل ، يانسون ، الشعير ، الشعير ، الفلفل ، التابيوكا ، الكبر ، حبوب الإفطار ، نشا الذرة ، الجوافة ، القشدة الحامضة ، الموز.
إن اختيار نظام غذائي يستثني الأطعمة الضارة بنوع دمك يجعل من الصعب عليك أن تمرض وتقوي نظام المناعة لديك.
